|
Ура, поднятие каллоража, поддержание и снова дефицит сделали своё дело. Плато было с марта 2018 г. Спасибо Malifisenta666 за её обьяснения и просвещение. Я добьюсь тела своей мечты!!!
|
63.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 116.09g | Carbs: 64.77g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Окское Яйцо Отборное, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо, Мираторг Свинина для Гриля. Dinner: Избенка Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|