vibo69's Journal, 09 Jun 18

smalec 11,26% (-0.15) 😄😎

udo +1
bicek +1
lydka +0.5
przedramie +0.5

czysta masa! 😎😄
do szczytowej zyciowej masy suchej brakuje mi juz zaledwie 1.25kg.
ciekaw jestem czy idzie tak szybko bo na razie odbudowuje to co bylo czy jednak to plan treningowy i/lub dieta.. czy moze oba na raz.. sa tak zajebiste i bedzie dalej tak szlo 😄
tak czy inaczej kiedys tak szybko nie wychodzily mi powroty 😄

63.2 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2459 kcal

Fat: 147.79g | Prot: 152.07g | Carbs: 73.56g.   Lunch: Sokołów Szynka Włoska, Zielone Oliwki, Zimbo Salami z Czerwoną Papryką, Serenada Ser Gouda, Biedronka Pieczarki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Cebule, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Natka Pietruszki. Dinner: Natka Pietruszki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Smalec, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). more...

2731 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes. more...