Л_е_н_а_FS's Journal, 08 Jun 18

Спустя неделю поднимаю калораж еще на 100. Меняю БЖУ 28/32/40 на 26/34/40...наблюдаю дальше🙄

53.7 kg Lost so far: 9.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1541 kcal

Fat: 58.59g | Prot: 99.41g | Carbs: 154.54g.   Breakfast: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Пятерочка Банан, Овсяноблин с сыром и бананом +, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Молочная Речка Молоко 1,5%. Lunch: Куриные сердечки с грибами, Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Dinner: Вареное Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%, Фасоль (без Соли, Отварная), O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Печеночный торт. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яшкино Хрустящие Вафли с Халвой. more...