|
пополз вес вверх. эх, если это было мяско... так нет же, понимаю, что жир.... обидно емае...
|
40.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 41.28g | Prot: 169.73g | Carbs: 83.10g.
Breakfast: Курага в Шоколаде Sand, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Соленья Варенья Горошек, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Бедро Индейки. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Минтай. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Абрикос, Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Замороженная Вишня. more...
|
|
1168 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|