|
Сегодня, после месяца тренировок , почувствовала как проснулись давно не использовавшиеся мышцы, и ягодицы чуть-чуть приподнялись !😂 Радости моей нет предела, боялась, что это естественно, что задница с каждым годом становится все больше похожа на сковородку и уже смирилась, что такой формы как 5лет назад у меня не будет никогда 😌 оказывается, я просто давно не тренировалась толком и слишком жалела себя.
|
61.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2286 kcal
|
Fat: 91.45g | Prot: 160.65g | Carbs: 225.70g.
Breakfast: Творог 5%, Клубника, Тушеные Овощи, Яйцо (Целое), Свежевыжатый Морковный Сок, Банан. Dinner: Шоколад, Мёд, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Запеченная или Жареная Форель, Яблоко, Кукуруза Вареная, Мёд, Банан, Избенка Творог 4,5%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко, Чернослив, Смешанные Орехи. more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|