|
Цель достигнута) не много на поддержании и за набор бы взяться. И еще главное сейчас не начать жрать, как это у меня бывает. Как в анекдоте, ура я похудела, что теперь делать будешь? Как что? Жрать!
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 117.89g | Carbs: 115.37g.
Breakfast: Laima Горький Шоколад 90%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Мак, Яйцо, ОАО Молоко Творог 5%, Яичный Белок, Кофе (Растворимое), ОАО Молоко Молоко 2.5%. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Советский, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Плов с Мясом Говядины. Dinner: Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью, Изюм, ОАО Молоко Творог 5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Snacks/Other: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|