|
Отпуск, я так понимаю, удался. 👿 порции на глаз были большими, перебор белка, последние два дня даже выпечка в ход пошла. Начинаю с начала, зато у меня теперь есть опыт рефида.
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 160.96g | Prot: 69.20g | Carbs: 23.49g.
Breakfast: Now Sports MCT Oil 1000 mg, Anchor Масло Сливочное, Золото Европы Козий Сыр, Авокадо, Олива Факел Кижуч Ломтики с/с в/У, Яйцо. Lunch: Artisana Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Сочный Романо, Авокадо, Яйцо, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис. Dinner: Орех Пекан, Масло Авокадо Primal Kitchen, Now Sports MCT Oil 1000 mg, Anchor Масло Сливочное, Белая Дача Салат Романо, Санта Бремор Матиас Кусочки Сельди, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис. Snacks/Other: Макадамия Орех Bergin , Cacao Paste Wilderness Poets. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|