|
Было/Стало/Будет: Я тут начитался постов про разные диеты и образы жизни (в аспекте пищевых пристрастий): и кето, и японская, и кремлёвская, и VEG (с кучей вариаций), и RAW, да и множество других. Это уже не говоря о постящихся, приверженцев ПП, приверженцев неПП и/или IIFYM, о тех, кто на массе и о тех кто просто считает бжу как Бог на душу положит. Вот скажите, придерживаясь какого из образов жизни/диет вы смогли добиться того, что хотели? И, если не секрет, с какого старта и до какого результата? (про 300ккал в сутки/в неделю молчу, ибо это уже за пределами моего понимания жизни) Интересна статистика в формате: диета/насколько трудно было её соблюдать/ вес вначале / вес в результате / мнение, стóи(-т/-ло) ли оно того... Предположу, что ответы и мнения могут пригодиться тем, кто только начинает, или, кому-то обойти 'грабли' стороной 🤔 Заранее всем спасибо за комменты!
|
2872 kcal
|
Fat: 69.42g | Prot: 160.34g | Carbs: 267.86g.
Breakfast: Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Barilla Спагетти #5. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Помидоры, Weider Protein 80 Plus, Лев Голицын Шампанское Полусухое, Яичный Белок, Махеевъ Клубничный Джем, Йогурт Домашний. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка. Snacks/Other: Лента Пирожок Домашний с Картофелем, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Сухой Жареный Соленый Арахис, Киприно Сыр Мастер, Яичный Белок, Pepsi Adrenaline Rush. more...
|
|
1 to 20 of 103
 Comments
Я против всяких диет. Было 60кг и много движения, не было особых ограничений/запретов в питании. В какой-то момент система дала сбой 🙄 ПП - это однозначно образ жизни и каждый его до себя определяет сам.
09 Mar 18 by member: ghbvth734
|
Марина, тут про ПП масса мнений, что это? В твоём понимании, ПП - это о чём?
09 Mar 18 by member: Buhanov
|
Наверное обычное питание без крутых загибов, чтобы не падать в обморок от конфеты шоколадной 😀. Программа мне помогла увидеть перекосы в питании, исправляю и дело движется. Как-то так...
09 Mar 18 by member: ghbvth734
|
в смысле ПП = соблюдение кбжу 2000+/-, 20/30/50%?
09 Mar 18 by member: Buhanov
|
Придерживаться нормы кк_да, от % я ушла к гр/кг, смотрю на продукты в другом ракурсе🙂в остальном сильно в дебри не хожу😉
09 Mar 18 by member: ghbvth734
|
natalia_1900, вот я знаю, что ПП - это не то, к чему ты с любовью относишься, но, я также знаю, что ты добилась превосходного результата... в чём твой секрет?
09 Mar 18 by member: Buhanov
|
на дефиците калорий потеряла 2 кг (ем на 1400) + спорт иногда. Сейчас вес стоит, ибо ем больше. Диеты считаю неэффективными, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Наилучшего результата достигаю при обычном питании в сочетании с повышенными физическими нагрузками (плавание, ходьба)
09 Mar 18 by member: Cat_shaman
|
было 125 кг при росте 180 см, низкоуглеводка без подсчёта, без бжу, никакого голода, чувство сытости постоянное, через 4 месяца стало 85... через год 75, потом снова 80, потом решил попробовать посчитать, посчитал месяц, в итоге 72 😊 теперь уже больше года не считаю, раз в неделю стабильно балую себя до икоты всякой вредной мерзостью, с утра на весах 78,5 😊 мерзость надоела, надо что-то менять 😊
|
пойду ка забацаю вторую тренировочку на сегодня, вернусь через час 😊
|
С конца июня, с 71 кило до 52 нынешних, начинала с вами с азов, сначала вписываться в калорийность училась, потом научилась расчитывать бжу, следом расчитывать правильный бжу с добиванием всего, потом посидела на плато, научилась двигать плато загрузками и разгрузками, потом вывела чистое пп, следом чистое и вкусное пп 😂 сейчас играю в пп и загрузку, от части удачное интуитивное. Мне осталось не так уж много, вышла на плавное похудение сейчас.
А так же стала намного выносливее, сильнее и рельефнее благодаря своему тренеру, а так же приобрела замечательную подругу в ее лице. Одни плюсы от этого вашего пп 🙈
09 Mar 18 by member: ritaswiss
|
DP, возвращайся! как (!!?) без подсчетов ты гарантировал себе низкоуглеводку без ощущения голода!?!
09 Mar 18 by member: Buhanov
|
есть можно все но в разумных количествах. нельзя постоянно переедать.
09 Mar 18 by member: Fixer042
|
ох ё.. личное обращение.. ☺️ ответ: самонаблюдение/сбор данных & мыслительный процесс/гениальные решения.. ну, и личные качества - любопытна я до жути, обожаю эксперименты, и поржать заодно 😁😁😁
09 Mar 18 by member: natalia_1900
|
нууу, пожрать-то тут все любят 😂 а какое из собранных гениальных решений пришлось по душе как самое гениальное, Наташ?
09 Mar 18 by member: Buhanov
|
за 5 недель низкоуглеводки с 54-55 вроде (около того) до 48,6 + ежедневные тренировки (минимум одна 40 мин табата, либо табата +кардио, табата +силовая, или 2 кардио, в начале на запале у меня вообще было в день табата, кардио и ещё 1-2 групповые в зале).
Я избавилась от жировой прослойки над прессом, что и было целью. Но по дороге потеряла грудь и попу. Муж грустил. Было очень тяжело, конечно, в конце. Первые две недели бодро, потом нехватка сил.
Оно того не стоит.
Испытать себя/попробовать можно. Но жить так невозможно. Всегда будет откат, ибо на таком количестве улеводов не живут, а как повышаешь - снова привет вода и рельеф теряется.
+ многие дамы боятся доедать необходимый минимум жиров и в итоге теряют цикл, заболевают или в конце после завершения имеют мощнейший срыв на вкусняшки после такого недоедания
Лучше потратить чуть больше времени и иметь в конце стабильный результат.
09 Mar 18 by member: Роки Барнс
|
Сергей, 1) fs - модель общества в миниатюре. прокачиванию соц.навыков - быть!)); 2) "подсчет ккал" и "втискивание в калораж" - это две разные вещи.. и те, кто говорит "надо меньше жрать" и "просто считай калории", не видят сути вещей..
09 Mar 18 by member: natalia_1900
|
ссори за длинный коммент
низкгоулеводка у меня имеет прям отдачу ))
09 Mar 18 by member: Роки Барнс
|
Несколько лет тому назад начинала с 95-92 кг (сначала не было весов ,точную цифру не знаю ).Исключила сладкое и весь пищевой мусор (чипсы,кола и т .п)Увеличила Обьем овощей и молочки.Калории не считала ,ела небольшими порциями 3-4 раза в день .За 4-5 месяцев дошла до 75-76 кг .Минус 20 от изначального веса .Тяжело было в первый месяц привыкнуть к меньшему объёму еды .Дальше стало образом жизни.Вес удерживала на 76-78 кг .Это первый этап .Второй начался полгода назад на ФС с 78 кг .Считаю калории и ограничиваю только сладкое .На сегодняшний день ещё минус 12 кг .На Подсчёте калорий Худеть проще -ем почти все и худею .Как то так ))
09 Mar 18 by member: belka100380
|
хотя, кроме нее, помню в другом периоде жизни помогло просто увеличение движения в жизни) фитнес, танцы на пилоне, новая любовь и секс)))
09 Mar 18 by member: Роки Барнс
|
Просто ПП с соблюдением бжу, потеряла 24 кг, с 88 до 64. Не могу сказать, что было очень сложно, т.к. у меня мотивация была огонь, да и на моей калорийности (она варьировалась от 1600 до 1800) это было терпимо. Однозначно того стоило! У меня как новая жизнь началась ))
09 Mar 18 by member: way_to_ease
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|