|
причина №33/отсутствие навыка удержания веса/черновик
Светлая сторона (над графиком веса) – наше стремление к цели, метод, инструменты, навыки, временные ограничения, изменение привычного поведения, неусыпный тотальный контроль.
Темная сторона (под графиком веса) – наши десятки «причин лишнего веса».
стремление конеЧно. в лучшем случае, оно заканчивается там, где достигает цели. было бы неестественно и ресурсозатратно продолжать напрягаться по поводу экзамена/продуктов/мытья полов, если мы только что сдали экзамен/успели в магазин до закрытия/вымыли полы..
э.. ну.. но мы-то с вами не совсем дураки, и держим в голове следующую цель – «поддержание веса». она четко прописана – постепенно поднимать калораж, следить за весом, придерживаться прежнего графика «работы над собой». некоторым удается найти свой баланс, и они хорошо ли плохо ли качаются на волнах +/– 2 кг и смотрят на нас с высоты своего равновесия, и быть может даже ждут.. но не о них речь.
к определенному времени давление тёмной стороны менее удачливых похудевших достигает критического, а их светлая сторона совсем ослабла на пути к цели и не может сопротивляться. прорыв тёмной стороны = срыв. (причиной которого также может стать и внезапное изменение обстоятельств – болезнь, травма, стресс, отпуск и пр.)
так не следует ли изначально попробовать ослабить команду противника? скажем, путем включения в свою, светлую (!) команду навыков/приемов/обстоятельств, направленных против конкретной проблемы. тогда и двигаясь к цели, и достигнув ее, мы не встретим настолько сильного сопротивления.
|
1 to 20 of 74
 Comments
удержать вес сложно, потому что это бесцельно. Когда сидишь на лимите калорий и видишь на весах минус это вдохновляет. В общем, либо ты катишь мяч в горку, либо он сам катится с горы
24 Feb 18 by member: hiandbye
|
это точно, впечатление что не один год считать чтобы вошло в привычку, потому как ограничение ведет к пищевому разврату😂 всё время тянет на вредное и побольше😕
24 Feb 18 by member: kotofeika52302
|
считай наоборот -- не чтобы не переедать, а чтобы не недоедать -- делов то, тёмная сторона пусть контролем займётся, а светлая отдохнёт чутка
24 Feb 18 by member: maksim_l
|
когда я успела пропустить первые 32 причины🙄😏
24 Feb 18 by member: ghbvth734
|
Ларис, дык и я о том же) + сделать горку плоской.. ведь вес ползет не просто так, его что-то пинает))
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Оль, считать - это постоянный контроль.. причем сознательный)) а он слетает.. и со счета люди слетают (ну, я))
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
😊🤗 О, спасибо, Наташ!! 😚😚😊👍✊Я все прочитала, но не совсем все поняла! 😄🤗🤔 Про то что стремление конечно и когда цель достигнута напрягаться особо слысл пропадает - тут я согласна с тобой на 100 %!! И странно если бы это было по другому! 😉😁🤗 Но вот способы борьбы с этим, предотвращения и усиление заранее светлой стороны... это как вообще?? 😯🤔😕 Типа надо заранее придумать - вот ты похудеешь и будешь как-бы жить в другом мире, носить другую одежду, есть другую пишу, по другому реагировать на стрессы, у тебя будут другие пищевые привычки и взаимодействовать с окружающими ты тоже будешь немного по-другому потому что воспринимать они тебя будут немного иначе, да и жизнь свою начнёшь строить по-другому - потому что твои цели и приоритеты в жизни тоже изменятся! Так что-ли??? 🤔🤔
24 Feb 18 by member: DPN15K
|
Максим, у меня опять гости (причина №5)), поэтому я слегка не але.. и не совсем поняла..
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Марин, я их не по очереди разбираю, а как попало))
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Как сложно написано такая простая вещь: как добавление вкусняшек ( у каждого своё) в диету.
24 Feb 18 by member: Dvoryanchik
|
Так либо ты идешь на сознательный контроль, либо не идешь))) Не очень понимаю 33 причину если честно)))) Либо ты добровольно в секте FS с подсчетом либо летишь))))
24 Feb 18 by member: karassello
|
Karassello, всю жизнь на ФС, всю жизнь взвешивать еду и записывать ее и считать калории и БЖУ - я правильно вас поняла??
24 Feb 18 by member: DPN15K
|
Ну, ничего, как отдохнешь от гостей, перечти на свежую голову))
24 Feb 18 by member: maksim_l
|
DPN15K Эмммм, ну как бы я в секте месяц, и в принципе за это время вполне понятно что можно что нельзя. Ну и практически все положенное на весы определяется уже на глаз))) Как-то так, фанатизм во всем нужен в меру ;)
24 Feb 18 by member: karassello
|
Алис, я тока рада)) неа.. не совсем так.. у меня должен был быть здесь рисунок, но он не "вставился" :( представь, что тебе мешает только одно обстоятельство, например, работа.. и ты, одновременно с контролем веса меняешь работу/условия работы/коллектив/еду на работе, короче то, что тебе мешает) и так же с привычками.. заменяешь "мешающую" привычку на "помогающую")) ты не меняешь себя полностью, а тока частично.. как бы перестраиваешь вручную свои "составляющие"))
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Dvoryanchik, у каждого свой путь)) чем нам сложнее, тем мы - сильнее 😁
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Karassello, изначально ты идешь на этот контроль.. и даже худеешь, и даже худеешь до цели.. но потом (рано или поздно, у некоторых или у многих) слетаешь)) контроль - это усилия.. ты думаешь, что сможешь потом "считать на глаз" и все такое - но посмотри на нас)) разве мы не старались? разве мы не делали все, что могли? 😁 ты думаешь: "нет, со мной такого не произойдет.." дык и я так же думала 😁😁😁
24 Feb 18 by member: natalia_1900
|
Правильно Наташенька, что это за путь без сложностей, так прогулка, а нам ведь чем тернистей путь тем он интересней👍
24 Feb 18 by member: kotofeika52302
|
Да я сама себе мешаю!! 😁😁 Я и есть та самая причина! 😶🙁
24 Feb 18 by member: DPN15K
|
Оля, мы что, китайские комсомольцы?😀
24 Feb 18 by member: ghbvth734
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia_1900's Weight History
|