|
Мой завтрак после вчерашнего ЖОРА - кофе, запаренная гречка, кефир. Мне очень даже вкусненько!!!
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1247 kcal
|
Fat: 21.69g | Prot: 91.64g | Carbs: 177.84g.
Breakfast: Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3211 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 35 minutes, Watching TV/Computer - 16 hours and 2 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Cooking - 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 11 minutes, Cross Training - 21 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes. more...
|
|