|
Почти все планы на сегодня выполнены : гантели, упражнения, гречка с кефиром 1 % и натуральный йогурт 1,5%, прогулка, много выпила воды. Только не ездила никуда - завтра...Но взвешиваться буду только в четверг - пусть вся бяка (водка, селёдка, жареный хлеб, салаты корейские) из меня выйдет, а уж потом и на весы!
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1019 kcal
|
Fat: 17.37g | Prot: 54.20g | Carbs: 173.18g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Белая Башня Йогурт 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Shopping - 12 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 18 minutes, Cooking - 9 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Cross Training - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 9 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes. more...
|
|