Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 14 Jan 18

Судя по отражению в зеркале, вчерашняя квашеная капуста принесла свои плоды.... И стала я похожа на китайку с похмелья 😁😑 Не буду сегодня взвешиваться, чтобы не расстраиваться, хоть и знаю, что эти цифры были бы водой всего лишь... Ну вот нахрена я налопалась солёненькой квашеной капусты??? Ведь знаю, что нельзя 😢😥 Сегодня будет белковый день, творог аж 3х видов для разнообразия, йогурт белый натуральный, вот насчёт мясо-куро-рыбной составляющей ещё не придумала, но до обеда далеко, в магазин успею сходить 😜

---

970 kcal

Fat: 36.24g | Prot: 132.68g | Carbs: 28.68g.   Breakfast: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Уксус (Яблочный), Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Куриные Лапки. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Каждый День Зеленый Чай, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...

3061 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 9 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Cross Training - 18 minutes, Cooking - 12 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 5 hours and 37 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Housework - 12 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 23 minutes, Shopping - 6 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes. more...