|
И хватило меня только на один вечер не обожратушки... Ну вот нахрена я налопалась свежеиспечённых лепёшек и малинового варенья??? Да ещё и на ужин...... Печалька..... Как говорится, и воля есть, и сила есть, а силы воли нет............ С таким вечерним обжорством я и 60 кг не верну никогда, а мечта о 54 так мечтой и останется.... Так нельзя! Подведём итог : ЖОР, вес критический 66 кг, с работой проблемы, соответственно и с деньгами проблемы тоже. До Нового Года 12 дней. Мои цели на эти дни : 1. Никаких погрешностей в питании, только по подсчёту КБЖУ в ФС. 2. Физические нагрузки - гантели, упражнения с Валери Турпин, ходьба - ежедневно 3. Покупка слабительного. Мера, увы, вынужденная, учитывая мои проблемы со здоровьем. 4. Вес утром 31го декабря 63 кг!!! 5. Поиск работы. Обязательно. 6. В НГ праздники алкоголя и вредной еды по-минимуму, чтобы на выходе из праздничных каникул вес был 63 кг, а лучше меньше. В праздники на диване не лежу - гуляю, катаюсь на коньках!
View Diet Calendar, 19 December 2017:
|
2243 kcal
|
Fat: 23.04g | Prot: 151.41g | Carbs: 360.88g.
Breakfast: Выгода Всегда Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Морковь, Свеклы, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Дон Густо Спагетти. Lunch: Свеклы, Горчица, Выгода Всегда Кефир 1%, Черный Перец, Красный или Кайенский Перец, Лук, Свеклы, Морковь, Чеснок, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Дон Густо Спагетти. Dinner: Лепёшка Мука - Вода, Куриная Грудка Отварная (без Кожи), Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Лук, Чеснок, Красный или Кайенский Перец, Куриная Грудка Отварная (без Кожи). Snacks/Other: Малиновое Варенье, Лепёшка Мука - Вода, Буздякский Соус Краснодарский, Морковь, Лук, Макароны Отварные, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Чеснок, Уксус (Яблочный), Лук, Красный или Кайенский Перец, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3258 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 3 minutes, Watching TV/Computer - 14 hours and 4 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Cooking - 27 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Sleeping - 5 hours and 48 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Cross Training - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Удачи и терпения тебе с твоими целями!
19 Dec 17 by member: commondaria
|
Мне кажется ты очень много запретов поставила, поэтому и срываешься. Разреши себе немного больше, и тогда это не будет такой горящей проблемой в голове, что ни о чём другом не подумать. Может конечно не права, так, показалось..
19 Dec 17 by member: commondaria
|
Спасибо! Самое интересное - я знаю, что могу питаться без срывов,что смогу похудеть, но почему-то мотивация слабенькая... Надо сначала в голове всё по полочкам разложить, а там и галифе с жопы уйдёт
19 Dec 17 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Сама такая, мотивации ноль. Вам удачи в нахождении той самой заветной мотивашки! Без неё ни как...
19 Dec 17 by member: sennikovanatasha09
|
Где только взять её, мотивацию?... Всё больше понимаю, что у меня раздвоение личности - одна половина хочет похудеть, вторая половина хочет жрать... И почему-то вторая половина побеждает, увы... Вот сейчас себе сварю кофе с корицей и перцем, и буду наслаждаться вкусом и убеждать себя в том, что НАДО брать себя в руки и многое менять в жизни! И никто, кроме меня, этого не сделает!!!
19 Dec 17 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня вопрос, зачем слабительное? Во первых, стимулируете появление камней, выводите не только лишнюю массу, но и полезные вещества, даете стресс организму, и мотивацию делать запасы. У Вас и так стресса достаточно, зачем еще прибавлять проблем? просто постойте свое питание так, чтоб не быть голодной, ну не к новому году, ну к 14 февраля придете к своей цели, зато не разнесет еще больше, просто совет, но Новом году свет клином не сошелся
19 Dec 17 by member: Konsuella
|
Слабительное, увы, не прихоть... И даже не ради похудения... Мне было 12 лет, в городе произошла экологическая катастрофа-в питьевую воду попал фенол в очень большом количестве,и два дня об этом молчали... Т.е. мы эту воду пили... С тех пор все прелести болезней ЖКТ-это ко мне! Без слабительного неделями не получается.... Плюс 10 лет назад была очень тяжёлая беременность крупными двойняшками, проблема только усугубилась... Вот так и живу - на таблетках...
19 Dec 17 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
19 Dec 17 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|