Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
|
80.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2017:
|
2820 kcal
|
Fat: 131.23g | Prot: 174.28g | Carbs: 222.27g.
Breakfast: Киприно Сыр Швейцарский, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сушеная Клюква, Сахар. Lunch: Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Schweppes Индиан Тоник, Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Колбаса Докторская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичный Белок. Snacks/Other: Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Матрикс Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|