Buhanov's Journal, 23 Sep 17

Ноги, начало по новой схеме тренировок. Оставлю для истории, хочу к концу года на этой трене приблизиться к 40т.

---

3398 kcal

Fat: 126.41g | Prot: 209.75g | Carbs: 346.82g.   Breakfast: Prisma Томат Розовый, Яйцо (Целое), Кофе, Сушеная Клюква, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Сельдь Соленая, Яйцо (Целое), Картошечка Пюре Картофельное (Сухой Порошок), Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: Мираторг Ростбиф из Рампа, Папа Джонс Гавайская Пицца. Snacks/Other: Prosupps Incredibulk Гейнер, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%. more...

2827 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...