|
Вчера отлично потренировала ягодичные👍 🌷Я молодец! Вопрос к тем, кто работает над рельефом: 🔸 Как разбить группы мышц на разные тренировки (не для новичка, а для среднего уровня)? Как вы разбиваете: ягодицы/бицепс бедра/спина/грудь/дельты/трицепс???😘
|
1697 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 157.46g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки, Геркулес Овсяные Хлопья, Абрикос, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Казеин, Пятерочка Банан. Lunch: Арбуз, Абрикос, Пятерочка Банан, Творог 5%. Dinner: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Пятерочка Банан, Жирные Сливки, Optimum Nutrition Казеин, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Fitbit - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Настя, доброго утра! Формы огонь! Фотосеты не прекращать)))
05 Aug 17 by member: Tyurin
|
Паш, спасибо 😉 работы еще много))
05 Aug 17 by member: elenfill
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenfill's Weight History
|