ira3006's Journal, 01 May 22

ira3006's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Ух какое до/после получилось)) октябрь(в январе была такая ж форма)/май
66,1/61,1
Минус 7 см в бёдрах, минус 5 см в талии, плюс 💯 к самооценке))

View Diet Calendar, 01 May 2022:

1345 kcal

Fat: 46.82g | Prot: 137.06g | Carbs: 75.93g. Breakfast: Яйцо, R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Мокачино», ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Lunch: Ярмарка Гречка Ядрица, Куриное Филе. Dinner: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Тунец, Kalamata Соус Бальзамический с Инжиром, Borges Масло Оливковое Рафинированное. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...

2063 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

303 Supporters Support

1 to 20 of 21

Comments

На вид ушло не 5 кг в все 10 👍

01 May 22 by member: LisaLeonova

Класс!

01 May 22 by member: Matew1

✨✨💎💎💎✨✨

01 May 22 by member: Gi@nni78

Шикарно, хороший результат ✊🏼👏🏻👏🏻

01 May 22 by member: nstpro

чем добились такого результата?

01 May 22 by member: Huginn26Muninn

Огонь!!! Как??? Я тоже так хочу 🙃

01 May 22 by member: KrasotkaAl

прекрасно выглядишь 👍🔥

01 May 22 by member: shevchenkoyuliya19961

Умничка какая. Девченки приглашаю всех в бесплатную группу правильного питания. У нас куча рецептов и поддержка. Я сама в ней похудела на 53 кг. Пишите добавлю всех 89532157235

01 May 22 by member: Раиса11111

Офигенная! Титанический труд! Результат просто бомба!)

01 May 22 by member: марина тома

Класс 🙌 это тренировки? Питанием такого результата не добиться наверно

01 May 22 by member: очаровашка2020

🔥🔥🔥

01 May 22 by member: nadezhdap389

Всем спасибо за комплименты😊 Это тренировки и питание на дефицит. У меня уже была форма как «после», только вес тогда был 56(видимо мышц прибавилось), но тогда это были каждодневные тренировки и большой дефицит. И результат-аменорея) То, что «до»- целенаправленно набрано, чтоб вернуть цикл без гормонов, с этим я справилась, и теперь опять взялась за построение тела мечты) до 59 планирую скинуть и на поддержку 💪🏻

02 May 22 by member: ira3006

Всегда приятно смотреть на тех, кто строит не только свою жизнь, но и тело😊

02 May 22 by member: misslove2404

Браво!!!Классный результат!!!🥰😉🌹👍

02 May 22 by member: 3volk

И до на вас было очень хорошо. Не сказала бы по фото что там 66 кг. Хорошая фигурка у вас

02 May 22 by member: vedma19872

молодец 👍👍👍👍👍

02 May 22 by member: Анчоус12

Привет‼️Ты похудела🔥Ты молодец‼️ ✔️Хочу пригласить тебя в проект помочь похудеть другим онлайн‼️ ✔️ С моей стороны обучение и помощь на протяжении всей работы ✔️ От тебя желание помочь другим, выход в интернет и 2-3ч в день свободного времени ‼️Пиши на вотсап 89195126700 с пометкой "РАБОТА"💋❤️🍓🍒🤗

02 May 22 by member: vyscnk

А мне,, до,, нравится больше🤔

02 May 22 by member: Lana Z22

Очень мотивируете, спасибо! Результат невероятный 😍😍😍

02 May 22 by member: ksh.tt

Супер

02 May 22 by member: sandra_ pankova

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ira3006's Weight History

View Complete History

ira3006's Journal, 01 May 22

Submit a Comment

ira3006's Weight History