ira3006's Journal, 22 Apr 22

Только дефицит калорий и спорт-рабочая схема скинуть 6 кг жирка за 3,5 месяца)
5 января вес-67,1
22 апреля -60,9
Цель-59 к лету)

---

1326 kcal

Fat: 39.78g | Prot: 123.85g | Carbs: 116.36g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Lunch: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Ярмарка Гречка Ядрица, Куриное Филе. Dinner: Вкусвилл Филе Куриное Копчено-Запечённое , Вареное Яйцо. Snacks/Other: Dirol Жвачка Кокос и Клубника, Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...

2440 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...