|
Мое возвращение в ряды стройнейших после вынужденного перерыва и набора веса выглядит так. Разница между фото - 4 недели)
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1415 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 105.78g | Carbs: 99.77g.
Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Козий Сыр (Мягкий). Dinner: Шпинат, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Твердый Знак Пекан Очищенный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Roi Thai Кокосовое Молоко, Пятерочка Хурма. more...
|
|
 Comments
За эти 4 недели что вы себе позволяли кушать?? Или очень строго без чит-миллов?)) заранее спасибо
28 Nov 19 by member: elaerlix
|
Elaerix, без читов, но тёмный шоколад и прот батончики были, молочка первые 2 недели, потом убрала ее.
28 Nov 19 by member: ira3006
|
Ира, доброго времени суток))) у нас с Вами похожие ситуации с циклом. Тоже пришлось увеличить потребление кбжу, все наладилось. Но я ещё не доработала фигуру, нужен дефицит. И не понимаю, сколько его сделать, чтобы и результат был и цикл не сбился😭 Вы сейчас дефицит за счёт питания сделали или чисто тренировки?
28 Nov 19 by member: pevica93
|
Pevica93, я пока что потихоньку ввела обратно нагрузки и питание корректирую, смотрю по состоянию)
28 Nov 19 by member: ira3006
|
Молочка сильно влияет на вес?? Держит вес?.. убрав молочку, что-то колониально меняется в обьемах , сильно зависит?
28 Nov 19 by member: elaerlix
|
08 Jan 20 by member: goldenviktory
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|