|
Начало цикла набора ММ. Расчетная калорийность по ФС 2700кк. Начальная форма на фото. Контрольная точка 53кг. Взвешивания и замеры раз в месяц.
View Diet Calendar, 28 October 2019:
|
3282 kcal
|
Fat: 207.45g | Prot: 134.69g | Carbs: 223.16g.
Breakfast: Печенье Кокосовое Домашнее, O'Zera Шоколад Dark 55%, ЯНТА Майонез Провансаль, Лук, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Болгарский Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Микоян Карбонат Московский, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Пекинская Капуста, Омлет с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями. Dinner: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Семена Льна, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Морковь, Яблоко Желтое. more...
|
|
 Comments
Вера, есть) с февраля месяца плюс 3 кг и плюс 4 см в попе 🙈
29 Oct 19 by member: katesuper85
|
Катя, супер! 4 см это круто!.
29 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Вера, да) но вид её пока не идеальный в моей понимании 😆 поэтому продолжаем, надеюсь весной она станет ближе к идеалу)
29 Oct 19 by member: katesuper85
|
Катя, станет.)) Никуда не денется. Я от своих ног на фото и попы не в восторге. Тоже надо делать..
30 Oct 19 by member: Wera Malik
|
Ээээх) Мы всегда критично к себе относимся)
30 Oct 19 by member: katesuper85
|
Оно и к лучшему. А то сидели бы на диване и ничего не делали.;))
31 Oct 19 by member: Wera Malik
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😏
15 Nov 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|