Натали Рыжик 😻😻😻...'s Journal, 26 Aug 19

Правда, правда. Обязательно нормализуется. Тем более, что и не сильно большая цифра то 1845. Вполне съедобная и не толстеющая ))) 

Лунная, для меня пока это космически... - 1845 ккал, из них только углеводов 207... Боюсь ужасно, но попробую - хоть поесть нормально смогу (я на ИГ, стараюсь держать 18/6,но иногда хочется поесть по-человечески)))  

Я с 1850 прыгнула сразу на поддержку на 2500.В первые 4 дня залило на 2 кг,на 5 день слило 1.200 6 день,вес стоял ,на 7 слило еще1.200 и того за неделю вышло минус 400 гр))Месяц была на поддержке прибавила за него всего 200 гр,С сегодня дефецит начался.Так что пробуйте,все получится)) 

Себя уже пробую... Закрыв глаза 🤦 

я тоже с сегодняшнего дня решила питаться на норму, рассчитанную фс и тоже прыжком (правда, он у меня поменьше, прыжок) 

Наташ, не поднимай резко. По 50 в неделю.  

И углей поменьше, особенно, простых, а то заливать будет. 

может в сторону белка немного сдвинуть, чтобы углей поменьше? хотя, как зальет, так и сольет потом.  

Уже поздно думать... - подняла и в основном за счёт углеводов.... Зальёт жутко.... Но и питаться всю жизнь на 1500 я не готова! Зальёт, в зале сил больше будет (надеюсь))).... Потом буду углеводы уменьшать, добавлять жиры, а там как получится  

сольется же все равно, не парьтесь. А 1500 точно мало, особенно если активный образ жизни. я в том году на 1500 сбой цикла и срывы получила😅 

а я себе поставила как рассчитал мне ФС 1600, 2 недели сидела вес ни туда ни сюда, сбавила еще 200, зная, что меньше 1200 нельзя. Взяла среднее 1400 и довольна. уже 5 недель спокойно себе не выхожу за рамки, иногда даже не знаю, откуда мне взять калории и углеводы, тк питаюсь практически белками и огурцами с помидорами, утром кофе-сыр, иногда утром льняная кашка. Все взвешиваю) ну вот за месяц -4кг всего и ушло, но стабильно по полкило в неделю. Наедала вес лет 5 во время и после декретов . 

правда Наташа😉 тем более при наличии спорта, всё будет ок👍 

Образ жизни активный! Даже если без зала - 10000 шагов ежедневно + квартира двухэтажная, по лестнице постоянно бегаю.... Просто пока страшно!... Зальёт-то сразу, а сколько времени уйдёт на нормализацию?... Пы. Сы. Кузя, как всегда, лежит на моём животе и мурлыкает! Ей очень понравилась ливерная колбаса сегодня!  

Что такое "зальёт"? 

Да я думаю в течение недели должно устаканиться, может чуть больше, организм у всех разный. Может и вообще не сильно зальет 

Зальет - это когда организм отекает, вода задерживается. От резкого повышения каллоража, перед КД, даже когда долго в дефиците, тем более большом, организм тоже может воду запасать 

Зальёт однозначно... Тем более что у меня задержка КД уже 2 недели...  

Федя, твой совет действительно важен (без шуток)! Попробую не заморачиваться и просто увеличить нагрузки в зале! Благо что временная работа будет недалеко от зала!!!  

Федя, во-первых давай на ты! Не против??? Во-вторых - на вкусняшки меня не часто срывает, я в магазинах обычно вызываю даже улыбку у окружающих, когда смотрю на кбжу продуктов...  

Федя, спасибо! Мнение профессионала для меня очень много значит!