|
Итоговый график последних 4х недель. Последние два дня показали, что есть результат дефицита. Буду придерживаться этой нормы до отпуска и после него.
|
1397 kcal
|
Fat: 50.79g | Prot: 95.66g | Carbs: 136.76g.
Breakfast: Избенка Молоко Безлактозное, Голубика, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Вареники с Творогом. Lunch: Баклажаны Гриль, Дикси Перец Печеный, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Хлеб с Отрубями, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Избенка Творог Домашний 18%, Вкусвилл Трубочки с Белковым Кремом. more...
|
|
 Comments
Юль, минус 2 кг отличный результат👍
11 Aug 19 by member: 'Natalia
|
Да, мне тоже так показалось) учитывая, что 3 недели у меня болтался килограмм между 59 и 58, то 57,2 дает надежду, что хотя бы килограмм я точно скинула)
11 Aug 19 by member: Arodaxis
|
Уверенное снижение пошло на 1300...?
11 Aug 19 by member: Аnchutка🦇
|
Получается, что так, Анют. Если бы не моё слабоволие 28.07, то, вероятно, снижение ниже 58кг было бы раньше (всю неделю удавалось держать 1300)
11 Aug 19 by member: Arodaxis
|
У тебя ещё на прошлой неделе был денёк)). А на этой начала ровно есть и пошло.
Только это всё равно очень голодно, мне кажется ☹️
11 Aug 19 by member: Аnchutка🦇
|
Да вот, тяжело было войти в голодный ритм))
11 Aug 19 by member: Arodaxis
|
Юлек, 1300 ну это как-то очень мало для твоей активности. А дальше что, ещё снижать будешь? Прям печалька ☹️
11 Aug 19 by member: Liliya809
|
Лилёк, ну какая у меня активность? 10км пешей ходьбы и всё. Ниже спускать не планирую, потому что и так шибко голодно, никак не привыкну, а ведь полгода на 1200 жила.
11 Aug 19 by member: Arodaxis
|
Я в прошлом году когда поменяла работу и в личной жизни были полония так и питалась. Прям 1200-1300 не больше. Вес, конечно, падал. Но состояние было просто ужасное. Голова болела, слабость, проблемы с кожей, беспокойство на пустом месте. Хоть и не голодно было, а выглядела я не айс. Лицо было осунувшимся, бледным, уставшим и грустным. Родные первые заметили. Потом и я стала замечать, но только потом поняла, что это слишком низкий калораж для меня. Жалею, что не дотянула до поддержки и не ушла в профицит
11 Aug 19 by member: Liliya809
|
У меня работа. Илячая. Спорта нет совсем. Хожу мало. Но все равно ниже 1400 стараюсь не опускаться. Дотянула до 1700 в мае и просто потом бросила считать. Жуть как надоело. Нервничала из-за этого. Вот до сих пор никак не вернусь. Сегодня на дачу рванула пока погода наладилась. Поработаю, посплю, переосмыслю и снова через неделю-две, возьмусь за себя. По-хорошему, вместо ходьбы надо бы в зал над фигурой поработать. Поскольку вес сейчас устраивает.
11 Aug 19 by member: Liliya809
|
Т9 расшалился. Перечитала свой коммент когда уже отправила. Жуть 😂
11 Aug 19 by member: Liliya809
|
Лиль, у меня уже было много времени с РСК на уровне поддержки, если не профицита, а потом и вовсе пара месяцев без подсчётов калорий, но мне правда припекло похудеть, просто тошно уже. У меня лицо либо упитанное и щекастое, либо бледное, осунувшееся и грустное, нормального как-то не успеваю застать 😂
11 Aug 19 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis's Weight History
|