natalia_1900's Journal, 14 Jul 19

Голод, Холод и Тупняк
(или неделя на ~1.200)

Когда лучше всего думать о Голоде? ведь если ты сыт – о нём совсем не думается.. а когда голоден – думаешь только о том, чтобы поесть. поэтому, о Голоде особо не думаешь.. его просто чувствуешь.

Не сказала бы, что чувство голода на 1.200 – непереносимо. Самый обычный, достаточно сильный дискомфорт, который испытываешь часов 5-6/день. Утром он будит тебя вместо будильника, ведет на кухню – варить кофе и готовить завтрак. Через полчаса после еды – отпускает, и возвращается опять, через 2-3 часа. К обеду стремительно нарастает (до 8-ми баллов по 10-ти бальной шкале), и ты ешь в спешке, со слегка трясущимися руками, почти не чувствуя вкуса еды..
Легкий перекус вечером, чтобы сбить вновь возникшее чувство голода, и ты – «в норме» еще на пару часов. Осталось лишь поужинать, за 1-2 часа до сна, 250-300 ккал минимум, иначе – не уснуть!

Как правило, нет такого – что ты прям внезапно оказываешься у холодильника и доедаешь последний кусок торта. Голод подступает редкими, единичными мыслями: то вдруг в голове возникает чайная ложка, с горкой наполненная шоколадным плавленым сыром.. то – шницель из свинины на тосте отрубного хлеба.. то – вербальное «надо бы поесть».. Если не спорить с этими образами, не объяснять самой себе в тысячный раз: что – вредно, что – полезно, что – нужно твоему организму, а сразу сказать «нет», то останется перетерпеть лишь физиологические ощущения: поднывающий животик, легкая «трясучка», возрастающая тревожность (!) и тупняки мозга.

Тупняк – это когда ты открываешь новую вкладку, или идешь на балкон, или тянешься к посудному шкафу, и вдруг замираешь, не в силах вспомнить, зачем ты это делаешь. хорошо, что я не вожу автобус, или не сижу с пальчиком на красной кнопке.. но работа – это святое! и за 2-3 часа перед ней мне приходится съедать половину дневного калоража.

а Холод? да who его knows.. на улице-то тож не Ташкент)