natalia_1900's Journal, 07 Jul 19

да нет, Алис.. я ж серьезно сказала спасибо!) совсем выпало из головы, что я уже ела на 1.400! расстроилась, потому что теперь не вижу выхода.. 😭 

Организм запасает и превращает в жир пищу при долгой с ней разлуке —> ешьте раз в 3 часа понемногу и не забывайте пить воду. Чувство жажды и голода выдаются одинаково. Есть не больше чем за 3 часа до сна. Забудьте про после 18:00 нельзя. И запомните: после 17:00 только белки или овощи ( зеленые в идеале). Долгая разлука с едой лишь спровоцирует переедание на завтрак. И активность, спорт в любом виде . 

Соглашусь с предыдущим комментом, моя мать пытается "худеть" не едя после шести, в итоге опустошает холодильник перед сном🤪🤪 не надо так 

Daria0202 не надо советовать людям есть каждые 3 часа. Я не знаю откуда вы черпаете информацию, но любой грамотный врач вам объяснит, что частое дробное питание - это прямая дорога к СД. Так как при каждом приеме пищи вырабатывается инсулин и из-за промежутков в 3 часа вы поддерживаете высокий уровень инсулина постоянно. Из-за этого во первых вырабатывается инсулино-резистентность, как итог преддиабед, а во-вторых при постоянном высоком уровне инсулина прекрасно откладывается жир, даже на дефиците. Если вы на дробном и пока все хорошо, то знайте анализ на преддиабет и поговорите с эндокринологом, чтобы он вам рассказал к чему это приводит. 

Мне эндокринолог тоже сказала перерыв между едой не больше 3 часов. Я ем завтрак-перекус-обед-перекус-ужин  

я питаюсь каждые 2,5-3часа.при этом не испытываю чувство голода и не переедаю и инсулин у меня в норме.поэтому каждый выбирает себе режим,так как подсказывает ему организм.  

как вы выставляете фото сюда?  

Люблю на ночь пожрать )) 

Я бы у таких эндокринологов лицензию бы отбирал. Но так это дело каждого, как гробить здоровье. Я толпами вижу 50кг девушек в очередях к эндокринологу с СД или с почечной недостаточностью от диет Дюкана. 

Daria0202, э.. ну.. я уже так делала:) более того, я могу есть даже каждые 2 часа!) но в этом году ничто, никакой метод не приводит к сбросу веса.. 

Meneltarma, я могу позволить себе опустошить холодильник в любое время суток! но таких зажоров у меня не было оч давно.. к тому же, я же писала, что проверила этот метод - и он просто не помог.. 

Vladgrand, спасибо! я могу есть не только каждые 2 часа, но и всего 4 раза в день (это ведь не достаточно дробно, так?).. но не худею.. :( 

Proff24, по мне - так это самое обычное распределение еды.. полстраны так ест) 

Yurasovanatasha, вот согласна с вами) кому что нравится, как грится:) 

AnnaRomantson, я выхожу с компа - там все понятно. а как с телефона - фигзнат. 

Ne Zloy, :) к ночи обычно весь калораж заканчивается.. если остается пара сотен калорий - то я канеш их затачиваю) 

Вот такое мнение еще , может и не надо меньше , организм тебе говорит вот твои 62 и харе , так тебе отлично , в конце концов не понятно кто придумал все эти оптимальные веса или количество жира . Вот у меня к примеру оптимальный вес максимум 70 кг а вообще то еще меньше помню я был на минимуме 73 или 75 кг не помню уже , так рожа была худая в зеркало не видно , сегодня 80,5 и вот думаю за лето может еще 1,5-2 кг скину и харе а осенью опять в набор килограмма 3 вплюс ))  

Ne Zloy, да! полностью согласна, ведь так и есть! эта граница в 62 кило всегда останавливает меня.. это мой естественный вес в данный период времени.. и выгляжу отлично.. но купальник?! он же хоть и налезает, но сидит - не идеально.. 😭 и я не могу ни забыть про него, ни новый купить, ни этот - подарить кому-нибудь.. что ты думаешь о методе? что еще мне применить?) 

Лучше уж на 1200 

😏😁 Наташ, главное - не реви! 🤗😚😁 "Спокойствие, только спокойствие, Малыш!" 😉😁 Ты должна успокоиться и поставить эксперимент над своим организмом! ☝😇 У меня был период: я ела один раз в день, одно и то же, на маленькое количество калорий, но поздно вечером! 🤗 Итог: мой привес составлял +200 г! 😯 Стабильно! Каждый день! Плюс 200 г! 🙁 Я стала есть - то же самое, по-прежнему на такое же количество калорий, так же 1 раз в день, но строго - ДО 16:00! Итог: мой вес уменьшался! 🤗 Каждый день! Стабильно! Ровно на 200 г! 😁 Наташа, понимаешь?? Разница - 400 г - просто от разного времени приема пищи!! 😱😰 Что мы имеет теперь: разные люди - умные и не очень, с образованием и без, желающие мне Добра или чисто от внутренней злобы и зависти могут утверждать разные вещи, но я твердо знаю - МОЙ организм работает ИМЕННО так! 🤗😁 И ни как иначе! 🤗