|
Доброе утро, Сегодня была тренировка «Красивые руки». Мой завтрак: каша пять злаков на м/в с маслом, арахисом и черносливом, груша и торт. Хорошего дня!
|
2602 kcal
|
Fat: 123.46g | Prot: 126.44g | Carbs: 253.22g.
Breakfast: Спар Торт Стефания, Чернослив, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Груша Желтая, Арахис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай. Lunch: Магуро Филе Тунца Натуральное, Оливковое Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Б.Ю. Александров Чизкейк, SPAR Хлеб Финский Заварной, Котлеты из трески, Каждый День Перепелиные Яйца. Dinner: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Mlekara Sabac Каймак 70%, Магуро Филе Тунца Натуральное, Яйцо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Творожно-клубничное суфле, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
Наташ, и тебе отличного дня!А тортик то какой 😋
22 Jun 19 by member: 'Natalia
|
Наталья,приветик!!!Хорошего дня)))Розовый тортик такой красивый)))Эти пару дней я выпала из обсуждений ,но ты мололечек,бегун-мативатор👍👍👍
22 Jun 19 by member: МаковаТ
|
Наташа, Таня, привет! 🌹🌹🌹
22 Jun 19 by member: maran78
|
Мммм, тортичек😍
Чудесного дня, Натуля😘🌞
22 Jun 19 by member: ryzhik_86
|
ryzhik_86 Юля, спасибо! Вчера никак не вписался, записала на сегодня, но жиров он бабахнул много.
22 Jun 19 by member: maran78
|
22 Jun 19 by member: zolotareva8181
|
zolotareva8181 Надя, спасибо!! И тебе отличного дня! 🙏
22 Jun 19 by member: maran78
|
nochka7 бегаю всегда утром, старт не позже 6 утра. Бегаю 5 раз в неделю, пользуюсь приложением Страва и Мифит. Не поняла про "работает "? Как должно работать то?
22 Jun 19 by member: maran78
|
что завтрак,что ужин 🤓Натали,мне определенно нравится твой рацион!!А где обед?
22 Jun 19 by member: zolotareva8181
|
Присоединяюсь к вопросу про обед, что это за кабачково-творожный гарнир у тебя, м?😊
22 Jun 19 by member: ryzhik_86
|
22 Jun 19 by member: Tati_lian
|
На обед у меня всю неделю паровые тресковые котлеты и салат. Хлеб с сыром и сырок творожный. На работе не удобно, быстро пожрал и дальше пахать. Салат : это то, что дома есть из овощей, плюс 2-3 перепелиные яйца, сегодня еще тунец положила.
22 Jun 19 by member: maran78
|
ryzhik_86 100 гр творога, кабачок грамм 200 -250 тру на терке, 1 яйцо, 20 гр муки обычной. В формочки для запекания ,в духовку на полчаса. Можно туда курицу или сыр, тогда будет полноценный обед. Но мне удобно без допов. Потом со сметаной вкусно👌
22 Jun 19 by member: maran78
|
22 Jun 19 by member: glaubn
|
Привет!! Ну такой, обычный, я бы сказала. Крем взбитые сливки.
22 Jun 19 by member: maran78
|
Я такой крем лю 🥰как называется тортик?
22 Jun 19 by member: glaubn
|
Стефания из Евросапара. Хорошо то, что он половинкой продается👌
22 Jun 19 by member: maran78
|
Точно, я его там и видела, кусок небольшой, кбжу вроде испугал, за 400 ккал вроде, не взяла чот короче🤷♀️Он наверно легкий , не?
22 Jun 19 by member: glaubn
|
Тань, вроде 440 /100 гр. Этот кусок 88 вроде. Жиров бахнул много, иногда можно. Мне там ягодный деревенский нра, он как раз 170/100 гр.
22 Jun 19 by member: maran78
|
Какая-то я стала зануда😏Раньше тортики, пироженки , хоть раз в неделю, но были. Сейчас постою , почитаю состав, посмотрю кбжу и ухожу😣и не тянет даже. FS так повлиял, факт🤷♀️
22 Jun 19 by member: glaubn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|