|
Дефицит в этот раз незашел. Как и многоповторка.
Отдохнула недельку от тренировок и вернулась к стандартному режиму.
Питание по желанию и настроению, с контролем количества белка, но без ограничений по количеству.
Через месяц посмотрю на результат.
|
2504 kcal
|
Fat: 102.93g | Prot: 142.70g | Carbs: 256.32g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Ржаной Хлеб, Parmalat Молоко 3,5%, Омлет с Молоком. Lunch: ЯНТА Майонез Провансаль, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Финик, Куриные Грудки (Запеченые), Перловка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ашан Булочка с Изюмом. Snacks/Other: Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Финик, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Почему многоповторка не зашла? Дефицит понимаю.
29 May 19 by member: holameta
|
Холли, она меня выматывает. Устаю больше, чем от больших весов.
29 May 19 by member: Wera Malik
|
Да. Есть такое. Тело отвыкает. А сколько ты была на многоповторке?
29 May 19 by member: holameta
|
а я себя ей насилую и люблю ее до мозга костей, большие веса мне не зашли( жаль, что нет прогресса именно в этом.
29 May 19 by member: shadow1986
|
Тань, ты уверена, что ты в дефиците, если нет прогресса?
29 May 19 by member: holameta
|
канешна) уверена не может быть поддержки на 1800-1900, не поверю, я имею ввиду прогресса в весах, что я так и шпарю на пятнахе и не добавляю, вот о чем)
29 May 19 by member: shadow1986
|
29 May 19 by member: Wera Malik
|
shadow1986, каждому своё. Год назад, когда я только начинала, разницы не было - все было в кайф. А сейчас я лучше побегаю. Хотя бег тоже не люблю.
29 May 19 by member: Wera Malik
|
не спорю, Верунчик, ты у нас молодец, значит тебе это подходит и виден шикарный результат, у меня он тоже виден по сравнению с предыдущим годом, так что в любом случае мы - молодцы, идем дальше😘
29 May 19 by member: shadow1986
|
30 May 19 by member: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|