|
Шорты. До и после. Левые фото - прошлое лето, правые - сегодня. Вес плюс 6 кг.
|
2175 kcal
|
Fat: 94.18g | Prot: 127.41g | Carbs: 201.86g.
Breakfast: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Каша Рисовая на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омлет с Молоком. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Миндаль, Тимоша Халва Подсолнечная, Хлеб с Отрубями. Dinner: Перекресток Морковь по-Корейски, Вермишель, Кубань Матушка Хлопья Пшеничные не Требующие Варки, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Льняные Семена, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке. more...
|
|
1 to 20 of 70
 Comments
17 May 19 by member: Thunderstorm11
|
17 May 19 by member: Thunderstorm11
|
Верунчик, ты секси-шмекси!!!
17 May 19 by member: shadow1986
|
17 May 19 by member: Варлаша
|
17 May 19 by member: Стройный китик
|
Какой достойный пример для подражания!
17 May 19 by member: Balerinka_
|
Вот так.... вспомнилась пословица про лань и корову(простите, я не про вас). Великолепная! ❤️
17 May 19 by member: Расписна_Я
|
Thunderstorm11, процесс идёт.)) Вес больше-форма лучше.;)
17 May 19 by member: Wera Malik
|
Wera, формы впечатляют. Вы хорошо потрудились.
Стрижка тоже крутая.
17 May 19 by member: Thunderstorm11
|
Thunderstorm11, стрижка даже для меня была полной неожиданностью. Мой личный парикмахер сказал: "Я знаю как тебя подстрич." Получилось кайфово.
17 May 19 by member: Wera Malik
|
Добалвю для ясности. Стриг муж. Он у меня вечный подстрекатель. ))) И всегда лучше меня знает, что мне надо.
17 May 19 by member: Wera Malik
|
shadow1986, Варлаша, Стройный китик,Balerinka_, спасибо девочки!
17 May 19 by member: Wera Malik
|
raspisnai, я здесь писала уже, что сама была в шоке увидев разницу. Худой не равно красивый..
17 May 19 by member: Wera Malik
|
Что тут скажешь! Еда и штанга - великая сила! Очень круто!!
17 May 19 by member: Kiss rain
|
Достойный образец! Браво!🌹👏🌹👏🌹👏А биоимпеданс делали до/после? Конечно, объемы сами за себя говорят 👍👍👍
17 May 19 by member: FlightSecret
|
17 May 19 by member: 8800775
|
17 May 19 by member: solnishko94
|
Kiss rain, знать бы об этом раньше. ;)
17 May 19 by member: Wera Malik
|
FlightSecret, у нас в городке нет такой возможности. Приходится ориентироваться на замеры и фото. Самой было бы интересно узнать что и как. Но и так видно, что двигаюсь в верном направлении. Здоровье стало лучше, энергии через край.))
17 May 19 by member: Wera Malik
|
Целлюлит ушел из-за тренировок? Больше никаких манипуляций не было?
17 May 19 by member: Алина210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|