|
Кто знает. Это нормальное распределение БЖУ или нет ? Подскажите , пожалуйста !)
|
2076 kcal
|
Fat: 84.56g | Prot: 153.57g | Carbs: 170.60g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Dinner: Domino’s Pizza Пицца Домашняя, Курица Вареная. Snacks/Other: Хлеб, Красная Цена Пицца с Колбасой, KDV Конфеты Ловеста, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Конти Умка с Ирисом, Яйцо. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Cross Training - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Если вам комфортно, то вполне. Если нет, то можно смело срезать белки и жиры в пользу углеводов.
25 Apr 19 by member: mmaya08
|
25 Apr 19 by member: Delya C
|
25 Apr 19 by member: Delya C
|
вообще среднее распределение бжу не худеющего,обычного человека-это 25%/25%/50% . соответственно для хорошей формы нужно сокращать жу и добавлять б
25 Apr 19 by member: cryingfatgirl
|
Вот я так и стараюсь делать.
25 Apr 19 by member: Delya C
|
На похудении перевес должен быть в сторону белков, особенно если есть силовые, угли до 100г-идеально. На наборе наоборот, 50% должны составлять углеводы, 20% жиры и 30% белки, я не смогла выйти на набор за счёт углей, постоянно перебирала жиры и белки, поэтому и перешла на кето, о чем ни грамма не жалею)))
06 May 19 by member: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|