|
Всем привет! Я все ещё продолжаю свой разгон) Долгожданный цикл пришёл, анализы сданы, гормоны в норме, отлично)
|
2069 kcal
|
Fat: 69.13g | Prot: 166.56g | Carbs: 189.28g.
Breakfast: Adez Кокосовое Молоко, Овсяный Батончик #Пп, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Авокадо Авокадо. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Чеснок, Мираторг Куриное Филе Грудки, Dolce Granto Сыр Пармезан, Шпинат, Мираторг Котлета из Индейки. Dinner: Геркулес Геркулес Традиционный , Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Маври Творог 0,2%, Bonduelle Овощные Галеты Звездное Трио. Snacks/Other: Milka Chips Ahoy, Granola House Гранола Масала с Кешью и Мёдом , Granola House Гранола с Горячими Индийскими Пряностями, Националь Гречка. more...
|
|
 Comments
а как вы восстанавливали цикл?
03 Apr 19 by member: sokolskaya0
|
Sokolskaya1, я его ещё не воссстановила. Но ради него пошла на разгон, в Инстаграм есть очень интересный дядя , Артём Бразговский, тут много кто по его методике живет( Малифесента, Хепфи, НатальяПешкова и многие другие).
Учит не загонять себя в минимальный калораж, лечит ожирение мозга. Вот когда нет цикла надо повышать калории, особенно жиры, не менее 1 гр на кг веса, лучше 1,5-2) я с 1450 калорий подняла до 1900, страшно было) но результат стоит того. Через месяц нормального питания пришёл цикл, не было ну месяца 3 точно, до этого со сбоями.. посмотрим, продолжаю)
03 Apr 19 by member: ira3006
|
03 Apr 19 by member: irinka-katkova
|
Подскажите какие гармоны сдавали????
03 Apr 19 by member: hoboko1986
|
Вот и у меня с циклом проблемы. Я тоже на разгоне и поддержка у меня достаточно высокая, но никак не наладится цикл. Вот жду, пока разгон сотворит чудо)))
03 Apr 19 by member: sokolskaya0
|
У меня тоже с похудением с циклом проблема((( Сейчас подняла жиры и каллораж🙈 сдала анализы, посмотрим что там
03 Apr 19 by member: German360
|
Нет уже два года, по врачам ходила, ела на 2000 кк поправилась на 6 кг, я не знаю, что ещё надо моему организму
Щас щитовидку смотрим
Цикл сбился, из-за похудения скорее всего, потом так и не возвращался
Гормоны почти все в норме, только эстроген понижен
Вот такие вот дела
03 Apr 19 by member: Dasha123310
|
Тоже поднимаю кбжу ради стабильного цикла! Жиры держу 1,5 г на кг, иногда чуть больше получается
03 Apr 19 by member: pevica93
|
я скинула 23кг с октября,цикл покинул меня уже 2 месяца как. Питание было от 1300 до 2000(на сегодня). иду к врачу на следующей неделе, переживаю.🤷 девочки,у кого за сколько все наладилось? жиры при питании были в районе 40,видимо поэтому так е проблемы. сейчас вес 51 и жиры 60-70г. пока ничего не налаживается.
04 Apr 19 by member: Ekaterina Shev
|
Что бы наладить жиры, нужно от 2-3 месяцев🙈 это если питанием. Что бы быстрее, то вам пропишут гармоналтные какие то. Как мне сказали самые хорошие, от которых не полнеют, растительные, это- дюфастон.
Ну 40 гр жиров это конечно мало....
04 Apr 19 by member: German360
|
С дюфастоном я знакома,пила в беременность. Возвращаться к нему не хочу,это факт. Ну посмотрим,что врач скажет. Думаю питанием всё-таки обойтись, хотелось бы во всяком случае.
04 Apr 19 by member: Ekaterina Shev
|
Я не знаю этих лекарств, ни гормональных тоже... просто мне сказали про него
04 Apr 19 by member: German360
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|