grand_evgenia's Journal, 10 Mar 19

Если бы у меня столько калорий было в завтраке, то вес никогда бы не ушел) А 8 марта очень сильно, конечно повлияло на это вот все дело :( 

Podkopnik а вы, наверное, гуру диетологии?) На 500 за весь день наедаетесь и худеете хорошо?) 

Отличный калораж для завтрака. Кто утром хорошо ест, тот вечерами не поджирает лишнего 

Да нет, 1000 ккал - то, что мне лично нужно. Соответственно, на 5 приемов по 200, а на 4 по 250 

Слабо верится, что вам нужно калорий меньше, чем основной обмен любого человека  

Я только на завтрак 1000 ккал съедаю😂 И столько же на ужин. И ничего, вес прекрасно ушел))) Если бы я за день съедала 1000, то разговаривала бы с вами сейчас из больничной палаты) 

А на фото вполне нормальный завтрак, я бы даже сказала - довольно легкий. 

Если бы да кабы, во рту выросли грибы:)) 

Рейвен, так вы пашете в зале, наверное) а я скромно коротаю время бытовухой и ходьбой) сейчас на 1700 живу, ещё недельки 4е и на подъём) И да, 500 ккал на завтрак — это отличный способ поесть при трехразовом питании в выходной день, чтобы не хватать куски по 100-200 ккал и не дразнить поджелудочную каждые 2 часа, приближая инсулинорезистентность  

Светлана, держитесь, у нас это пройдёт) я решительно намерена пробить свой любимый вес) 

lovva2011, лучше и не скажешь;) 

так мало икры на такой кусок хлеба 

Евгения, нет, мне зал категорически нельзя, да и вообще из спорта можно только шахматы. Я веду исключительно сидячий образ жизни, из ходьбы - передвижение от компьютера к холодильнику)) 1700 - тоже вполне адекватный дефицит, поэтому мой выпад был адресован ни в коем случае не вам😅 Я сейчас на 2000, но я намеренно взяла минимальный дефицит. Поддержка - 2300. 

Я имела в виду тех, кому "нужно 1000 в день", и у кого на таких завтраках "вес бы не ушёл", ни в коем случае не вас - у вас, судя по журналу, все вполне адекватно) 

Рейвен, я не восприняла как выпад, все окей) хорошо, буду знать, что и на 2300 без зала жизнь есть)  

Я тоже не делала никакого выпада в сторону автора) Этот завтрак выглядит вкусно и сытно - разве не это важно? Просто мой вес встаёт на одном месте, как только я потребляю что-то в районе 1500. При этом завтрак для меня роскошь, потому что утром, пока я не на учебе, ещё ничего не лезет, а на учёбу не всё из блюд удобно с собой брать. Поэтому в районе 7 у меня перекус, затем в районе 11 подобие завтрака и только в два-три обед.  

Честно, у меня все завтраки порядка 700 кк, дневной калораж 1800 и хочу поднять, потому для меня на картинке тоже завтрак лёгкий)) ну уж на 1000 питаться -точно увольте 🙈🙈🤷‍♀️