Malefisenta_666_'s Journal, 07 Feb 19

Lask-Ludmila , у NataliaPeshkova и Nataliya1973 

А меня привлёк пудинг)) не видела у нас такого)) 😍🙄 

Таша, спасибо за подсказку с пленкой. надо попробовать так сделать. обожаю пашотики ))) А можно спросить у вас совета. насчет веса) с начала января топчусь с весом на 1 месте. калорийность старалась держать в районе 1500. почитала вас. пока подняла калорийность до 1600-1650 ориентировочно. вопрос в перекусах. стоит ли переходить на 3-х разовое без перекусов. может вес стоит как раз из-за них. читала так же что с инсулинорезистентностью надо питаться строго 3 раза в неделю. и правильно ли я понимаю, что если предстоит чье-то день рожденье, то достаточно создать дефицит в течении недели и на праздник позволить себе лишнее, но чтобы в итоге вписалось все в общий калораж? 

LiliBrik , 71 и 1650 мало. Количество приемов пищи не влияет на сброс. если у вас предстоит праздник можно или забить или в течении недели (до или после) срезать калории, но не больше 10%. главное красивый недельный 

Да я с 1400-1500 начинаю понемногу поднимать. Пока цель до 1800 дойти. И пока буду увеличивать наблюдать за весом. Спасибо за ответ. 

Malefisenta_666, хочу сказать Вам огромное спасибо! Подняла калорийность с 1100 до 1700 ккал - и похудела с декабря на 6кг, с 62,5 до 56,5! При своём росте в 157см я и подумать не могла, что можно есть на 1700 ккал! И это ещё не поддержка) пока не слишком получается соблюдать баланс БЖУ (белков не доедаю), но для меня это уже прогресс. Спасибо Вам! 

Malefisenta_666_, подскажите пожалуйста,мой вес сейчас около 58,начинала похудение с 64,мой рост 165, по приложению у меня должно быть 1700 ккал.,но я не доедаю до нормы немного,худею третью неделю,пока вес уходит, можно ли оставаться в таком же формате питания!?или нужно поднять? 

Девочки, заходите ко мне на страничку, буду рада советам! 🌸Только начинаю худеть, последнее время больше 800-1000 вообще есть не могу (реально не могу, не воображаю)), какая то апатия 

а для чего нужно увеличивать ккал?? 

Ну просто стремно как-то на 1000 питаться)  

Grungeme, всегда пожалуйста 

Kk-88 , чтобы не жить всю жизнь на унылых 1500, и спокойно удерживать вес не боясь праздников 

Lisaolesa , вы много недоедаете, месяц/два и произойдет адаптация-потом куда будете двигаться? на 1000? 

Светлана Косенко, вы даже минимум не даете организму, не медиинский минимум для здоровья, а просто минимум 

Да, знаю( стараюсь больше, но вообще не могу, ещё панически боюсь макарон, хлеба и сыра  

Светлана Косенко , очень плохо. тут попахивает РПП 

Нет, я нормальная)))  

Светлана Косенко , я и не сказала что вы не нормальная, а вот "панически боюсь макарон, хлеба и сыра" это не нормально 

😃 

Спасибо большое за ответ! буду стараться потихоньку повышать ккал.