Приятного аппетита и доброго утра! Таша! подскажи, пожалуйста, как быть дальше: с дефицита 1300кк резко перешла на 1500 кк, потом резко на 2000 кк. Вес вырос на 5 кг. Сейчас остановился, держится недели две с гуляющим килограммом. У меня ступор, что делать дальше: повышать или уходить в дефицит до 1800?
30 Jan 19 by member: Evfimia
|
Evfimia, доброе. После быстрого подъёма лучше подержать с месяц. Затем посчитайте РСК для своего веса и активности и оттуда уже действовать
30 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Очень симпатичные пашотики. В мешочке варили, я так понимаю )
30 Jan 19 by member: OlaSvg
|
30 Jan 19 by member: EgorMoscow
|
Сегодня день Пашотов 👍🙌😊.
Приятного аппетита Наташенька 😘
30 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
Красиво и вкусно,..а я снова веду своих "баранов" - Третья неделя идет на 2000 ккал, вес так и бродит туда-сюда 71,5 - 70,5 ...может все же добавить-убавить, продукты какие-нибудь убрать? Посмотрите, пожалуйста мой дневник.
ГВ, активности мало.
30 Jan 19 by member: irinka888888888
|
Шикарный пашот. Бутерброды рулят 😎приятного аппетита!
31 Jan 19 by member: Хепфи
|
31 Jan 19 by member: maran78
|
Таша у меня такой вопрос. Бывает ли такое что вы не хотите есть. Но и калории не нашли..вы идете и едите или не мучаете себя. У меня вчера был день что ничего не хотелось. Я ела только когда хотелось.
Ещё я подумала может я резко подняла калории. Ведь я мало ем. С кулочек😁подумываю чтобы постепенно
31 Jan 19 by member: AgentNastya
|
AgentNastya , от одного дня катастрофы не случится, а так норму ОО стараюсь наедать
31 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
😁объясните не знающей что такое ОО😁я просто такой человек что кушаю столько сколько влезает, и по поступлению голода😥
31 Jan 19 by member: AgentNastya
|
Основной обмен-минимум в состоянии покоя для поддержания основных функций. я и на 1700 не голодная, но этого не хватает организму ( ОО 2006)
31 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Доброе утро, Таша! Помогите, пожалуйста, рассчитать кбжу. Рост 160, вес на данный момент 48, 23 года. Сидячая работа, из активности прогулки на/с работы по часу в день и танцы 2 раза в неделю по часу. Хотелось бы похудеть до 46 и потихоньку выходить на поддержку...
31 Jan 19 by member: Lissiona
|
И ещё, вопрос ко всем столкнувшимся - после похудения резко стали сыпаться волосы, за месяц перешла из состояния гривы в мышиный хвостик. Что можно пропить, как спасти?
31 Jan 19 by member: Lissiona
|
Lissiona, как быстро похудели? Со скольки до сколько за какой период? Следите ли за БЖУ, а не только за калориями? Принимаете ли витамины?
31 Jan 19 by member: Savi_S
|
Таша, добрый день! Посмотрите пожалуйста лс, когда Вам удобно будет.
31 Jan 19 by member: Caterina_85
|
31 Jan 19 by member: Зими
|
А где можно точнее посчитать ОО? Если только на него наедать похудение тоже будет?
31 Jan 19 by member: AgentNastya
|
AgentNastya, посчитать нельзя, мы узнаем на МЕДАСе.
31 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
31 Jan 19 by member: Зими
|