|
Исторические фото. Первый коллаж два года назад. Второй год назад. Третий месяц назад.
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
2402 kcal
|
Fat: 101.31g | Prot: 152.13g | Carbs: 222.22g.
Breakfast: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Bonfesto Моцарелла Пицца, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Konti Bonjour Lime, Roshen Assortment Romantic, Конти Конфета Золотая Лилия, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Горянка Сметана 25%, Ананас, Bonfesto Моцарелла Пицца, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Snacks/Other: Красное Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Славянка Конфета Маленькое Чудо, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Горянка Сметана 25%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
28 Dec 18 by member: alain797
|
Была уверенна, что за этот год не изменилась..
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
себя мы видим постоянно и спустя длительное время кажется, что изменений уж вовсе и нет, и только фото показывают какой огромный труд проделан. Молодец!
28 Dec 18 by member: Евгения270216
|
28 Dec 18 by member: iv.tomchas
|
Вы большая молодец! Какой огромный труд проделали! Не забывайте себя хвалить! Это действительно того стоит)
28 Dec 18 by member: AmellyLM
|
28 Dec 18 by member: Nataliya1973
|
Невероятно просто! Умничка!!!
28 Dec 18 by member: Liliya809
|
Результат великолепен! Браво!
28 Dec 18 by member: HappyIrina
|
А что сделали с зоной "галифе"? Как удалось так их подтянуть?
28 Dec 18 by member: nata.panckova
|
Здорово! Вы - молодец! Поздравляю!
28 Dec 18 by member: Kalina Lina
|
глобальные, конечно изменения за год! галифе впечатлило несказанно! животик и талия ушли сильно! даже по осанке видно, что уверенности в тебе прибавилось!!!
28 Dec 18 by member: Зими
|
28 Dec 18 by member: RafidaSh
|
nata.panckova, приседания, выпады с гантелями, диагональные выпады в многоповторке с небольшим весом.
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Зими, не представляешь как я выпады не люблю. Ноги до сих пор "тяжелые" и сильно отстают от верха. Хотя уже в одном размере, чего никогда не было.
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Ну и размер XS добавляет гордости конечно.;)
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Последней каплей была стрижка. Сегодня-завтра сделаю фото в "прошлогодешном" новогоднем платье и покажу разницу.))
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
У тебя выпады вперед или назад? С весом? С утяжелителями?
28 Dec 18 by member: Зими
|
Пока на месте и диагональные. С гантелями или штангой. У меня ж травма колена была..
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
С утяжелителями тоже делала. Диагональные.
28 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Ну у меня тоже выпады. Выпады на месте и назад нога идет. Вместо диагональных махи в стороны в тренажоре- с грузиками в 3 кг мне уже мало)) кстати, а ты свои грузики где покупала? На сколько они кг?
28 Dec 18 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|