|
На улице слякоть.. Тоскливо и кажется, что ничего не меняется.. И только перебирая старые фото понимаю какой путь пройден:
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
2147 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 137.69g | Carbs: 246.59g.
Breakfast: МарС Баунти, Конти Конфеты Mone, Домик в деревне Молоко 3,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Сливочный Крем Домашний, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб с Отрубями, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Dinner: Мойва, Рис Вареный, Красные Помидоры (Консервированные), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Рис Вареный. Snacks/Other: Красное Яблоко, Киви, Творог (Обезжиренный), Сахар, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. more...
|
|
1 to 20 of 88
 Comments
05 Dec 18 by member: eremanna
|
Молодец, пример для подражания!!!!
05 Dec 18 by member: wolfik.ir
|
05 Dec 18 by member: Оксана Комарова
|
офигенно прекрасная и целеустремленная.
05 Dec 18 by member: alain797
|
Вау! Нет слов. Как будто разные люди..
05 Dec 18 by member: Jes3112
|
Отличные изменения! Уверен и ощущения здорового образа жизни еще ярче и их не передать на фото!)
05 Dec 18 by member: urvin81
|
05 Dec 18 by member: Kristen Lui
|
за какой срок преображение?
05 Dec 18 by member: АннэткаЯ
|
05 Dec 18 by member: dudik76j
|
Вы большая молодец! Это огромный труд!👏🏻
05 Dec 18 by member: dear_miami
|
Очень здорово! Я вот в начале пути... Первая Ваша фото— это я сейчас. Срочно надо меняться, скоро лето... Взяла абонемент в фитнес, хожу почти каждый день, результата 0, поняла— надо считать калории, есть во время, а никогда захочешь... вообщем не знаю, может что - то дельного подскажите?..
05 Dec 18 by member: nadyarog
|
urvin81, изменения, и правда, огромные. Ощущение, что и не жила раньше. За последние два года сделала для себя больше, чем за всю жизнь..
05 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Kristen Lui, что-то сегодня раскисла.. Соберусь и побегу дальше.))
05 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Anna_s76, почти два года. Сложнее всего было скорректировать последствия диастаза.
05 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Dilara 1989, почти два года.. Сейчас уже кажется, что я такой и не была никогда.))
05 Dec 18 by member: Wera Malik
|
nadyarog, тренировки каждый день это слишком много.)) Я тоже сделала эту ошибку в начале. И еще одну - очень низкая калорийность рациона. Был эмоциональный подъем, вес двинулся в низ довольно бодро, потом плато и эмоциональный откат. Вес удалось удержать, но время было потеряно. Потом пришло осмысление, контроль нагрузки и новый результат. Есть вопросы - спрашивайте. Отвечу охотно.))
05 Dec 18 by member: Wera Malik
|
Подскажите как дряблость с животика убирали??? Или у вас ее не было??
05 Dec 18 by member: Svetlano4kaG
|
класс! супер!! расскажите поподробнее, плиз
05 Dec 18 by member: niagara1978
|
РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ! Снимаю шляпу.....
05 Dec 18 by member: Serafima2018
|
РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ! Снимаю шляпу.....
05 Dec 18 by member: Serafima2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|