|
Шикарная неделя-с холодами пришел и аппетит
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
2598 kcal
|
Fat: 136.51g | Prot: 121.55g | Carbs: 219.66g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Огурец (с Кожурой), Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Митколь Балык, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, ВкусВилл Кекс Апельсиновый, Домик в деревне Сметана 20%, Свинина Тушёная с Картофелем. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Митколь Балык, Бурже Хлеб Многозерновой. Snacks/Other: Край Курая Йогурт с Персиком. more...
|
|
 Comments
Да, ко мне он тоже постучался настойчиво 😂
18 Nov 18 by member: lunarflower
|
этж сколько надо сжигать физ.нагрузками , чтобы на такой каллорийности жить? 😯
18 Nov 18 by member: Бегемошка.
|
Бегемошка, на этой неделе всего 1 тренировка и в среднем 6000 шагов в день. Вес наконец то немного пополз в плюс, а то стоял намертво
18 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
lunarflower, я его так ждала. Летом набор с треском провалился-всего лишь на поддержке в 2700 и только 5 недель. А теперь впереди ещё 3,5 месяца
18 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
18 Nov 18 by member: Katyshka1989
|
Ох, давайте я свой аппетит к вам отправлять буду 😂 а то мне до ваших цифр неизвестно сколько ещё, я оказалась совсем недисциплинированной 🙈
18 Nov 18 by member: lunarflower
|
Таша, доброе утро! Подскажите пожалуйста, поднимаю рск до 1900 к новому году, вес в районе 63, сейчас на 1700 бжу 94/64/187
Как распределить дальнейшее увеличение макронутриентов, на 1900 например. И обычно у меня белка от 100 до 120 набирается, то есть углеводов меньше, чем 187 ем...
19 Nov 18 by member: Caterina_85
|
gfyn, белок обычно не трогают, жиры можно на 2 гр на кг поднять. Углеводы по остаточному принципу
19 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Здравствуйте Таша!) У меня проблема....даже на 1200 ккал у меня кружится голова и чувствую , что вот вот упаду.....и пульс редкий...Я хочу похудеть с 70 кг до 50 при росте 160 см...активность у меня как у ленивца....Может все же поднять калораж?
19 Nov 18 by member: ВикторияМармеладова
|
То есть лучше жиры, чем углеводы поднимать?
После отпуска 2 недели очень чётко все считаю и поднимаю по 50 ккал, сбросила и 700 грамм, что за отпуск набрала и ещё 100, то есть вес качнулся вниз, от того веса на котором я почти 2 месяца стояла, на низких калориях. Так что огромнейшая Вам благодарность за информацию, помощь и похудение без страданий! 💐🤗
19 Nov 18 by member: Caterina_85
|
Таша , я понимаю, что Вас многие теребонькают со своими вопросами, но боюсь и я в их числе.. может я могу как то связаться с Вами в личных сообщениях? Или наподобии того..
19 Nov 18 by member: VeraKazach
|
ВикторияМармеладова, просмотрите тут пост про расчет КБЖУ- там все подробно расписано
19 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
gfyn, это кому как удобнее-мне удобнее держать жиры на 2 гр, а углеводы на 4,6гр, чем жиры 1,5, а углеводы а больше 5гр(и так их проблематично набрать)
19 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
VeraKazach, или тут в ЛС, или добавляйтесь в Инстаграм
19 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
19 Nov 18 by member: Caterina_85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|