|
вес немного снизился, ем на этой неделе в среднем на 2150. Хоть мне этого не желателтно делать, но приемы пищи стали больше по ккал, завтрак всегла был, сейчас еще и обед.Перекус стандартный, а ужин делаю легче, ощущаю себя утром лучше.
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
2101 kcal
|
Fat: 76.59g | Prot: 107.39g | Carbs: 253.65g.
Breakfast: Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Банан, Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Billa Хлопья 4 Злака, Orasi Рисовое Молоко. Lunch: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный). Dinner: Сметана, Лента Творог 1%, Слойка с Яблоком. Snacks/Other: Дикси Виноград Кишмиш, Сырники с Рисовой Мукой 🌾, Рогачев Сгущенка, Цикорий с Молоком. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|