|
Приехала из зала! На минуту улучшила скорость ходьбы - прошла 7 км за 67 минут (было за 68 минут)! Не могу сказать, чтобы колено уж совсем не болело, но с каждым разом боль всё меньше и меньше! И это очень радует! Ну а как бонус - надеюсь похудеть и ещё уменьшиться в объёмах!
|
1203 kcal
|
Fat: 28.05g | Prot: 102.73g | Carbs: 145.24g.
Breakfast: Магнит Сыр Костромской 45%, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином. Lunch: Яйцо-Пашот, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Малина, Красная Смородина, Черная Смородина. Dinner: Магнит Сыр Костромской 45%, Зеленый Лук, Петрушка, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%. Snacks/Other: Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|