|
Приехала из зала! Так как разрешена пока только ходьба на дорожке, буду себя хвалить - периодически меняя скорость и угол, прошла 7 км за 68 минут! И это меньше чем через месяц после операции на колено (19.07)!!! Я разработаю эту коленку! И не дам развиться послеоперационной контрактуре! Ну и при этом ещё похудею, теперь я в этом уверена на все 100 %!!!
|
944 kcal
|
Fat: 21.72g | Prot: 88.65g | Carbs: 103.68g.
Breakfast: Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Морковь, Лук, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Lunch: Куриная Ножка без Кожи, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Сметанин Кефир 1%, Лук, Капуста Вареная, Куриная Грудка Отварная без Кожи, Бульон из Куриной Грудки без Кожи. Dinner: Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Лимонная Цедра, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Other: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
 Comments
Ты молодец, тезка! Настоящий боец😎держись🍀
10 Aug 18 by member: Nats200779
|
У меня выбора нет! Да и вообще я не привыкла пасовать перед трудностями! Сейчас ещё в поликлинику пешком пойду, а потом за продуктами!
10 Aug 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне нравится твой боевой дух!
10 Aug 18 by member: Tatjana.1977
|
А пресс не разрешили тихонечко?
11 Aug 18 by member: Elenasportik
|
а плавать нельзя? я после травмы спины только плаванием спаслась
11 Aug 18 by member: Irrenek
|
Я имею в виду, что на ноги можно только ходьбу! А всё остальное можно - пресс, весь верх, спина. Насчёт бассейна - плавать никогда не умела и не хочу учиться!...
11 Aug 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|