|
Лишь бы это уходил жир, а не мышцы!!! В зале могу пока делать только верх, ноги - только ходьба и велотренажёр... Ладно хоть так!... А в первую очередь, естественно, питание! Так что пью кофе и еду в зал, пусть это и не очень правильно, но - натощак!
|
59 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
906 kcal
|
Fat: 25.92g | Prot: 82.56g | Carbs: 94.03g.
Breakfast: Яблоко, Яблоко. Lunch: Лук, Куриная Ножка без Кожи, Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Русский аппетит Аджика, Куриная Грудка Отварная без Кожи. Dinner: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|