podruga10's Journal, 25 Jul 18

Добираю белок.говядина в фольге в духовке.дел на пять минут,а вкусно и мягко...ням

---

2101 kcal

Fat: 87.62g | Prot: 103.88g | Carbs: 235.46g.   Breakfast: Смешанные Орехи, Сливочное Масло, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Русский продукт Геркулес Традиционный, Дыня. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис, Ярмарка Рис Красный, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Нектарин, Магнит Слива, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Творог 5%. more...

1780 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...