|
Сила Воли. Тут частенько мелькают посты и комменты на тему невозможности контролировать силу воли. Вот я тут задумался, а можно ли как-то эту силу воли в себе развить или почувствовать? Ведь жалобы во всеуслышание о безвольности характера и просьбы о волшебных текстовых пендалях если и помогают (в чём не уверен), то всё же вряд-ли надолго... Если верить определению из Википедии, Воля - это 'феномен проявления субъектом своих желаний и последующей регуляции своей деятельности и поведения, обеспечивающий формирование целей и концентрацию внутренних усилий на их достижение'. Или, если проще, то 'способность лица руководить своими действиями.' Т. е. Воля - это 3 вещи: 1) уметь поставить цель, 2) понять, что обязательно нужно сделать, чтобы эту цель достигнуть и 3) не бояться сказать 'нет' всему, что не соответствует пункту '2'. В чем же сложность? Вот не верю я, что столько людей неспособны просто сказать 'нет'.
|
2748 kcal
|
Fat: 97.36g | Prot: 132.50g | Carbs: 382.97g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сушеная Клюква, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Buhanov Гречка с Куриными Сердечками 300/500. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Buhanov Гречка с Куриными Сердечками 300/500, Банан. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Банан, Buhanov Плов-Том из Индейки, Red Bull Red Bull. more...
|
|
1 to 20 of 71
 Comments
Поверь, таких большинство😂 потому что лббовь к себе сильнее. Это слово "нет" нудно сказать себе, а не кому-то
06 Jul 18 by member: smileos
|
Да полно таких. Кому-то милее определенный комфорт без лишних усилий, кто-то всю жизнь не напрягался и собраться не может и не хочет, кто-то несколько расхлябан и любая внешняя помеха прямо сбивает ту главную цель 🤷🏼♀️ А может, просто их ещё не прижало 😄 меня окончательно худеть сподвигла медкомиссия. Сколько бы я мялась без неё - и думать не хочу.
06 Jul 18 by member: МэриСолька
|
🤔 Сказать "нет" - довольно просто! 🤗 Гораздо сложнее говорить всегда "да" тому что тебе - очень трудно, страшно, сложно, больно, лениво и вообще не хочется ни разу!! 🙁😞 Причем говорить это постоянно, день за днём и так всюююю своююю жизнь!! 😲😱😢 Вообщем я волевая, только если мне чего-то уж очень сильно хочется!! 😁😏🤗 Или я очень сильно боюсь, что со мной обязательно случится что-то ужасающе кошмарное если я это не сделаю! 😁😉😇
06 Jul 18 by member: DPN15K
|
🌻, про это я не подумал даже... хммм... а что сложного сказать 'да'? (по поводу 'всегда', право, я усомнюсь, что это целесообразно)
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
лень родилась вперёд человека
06 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Оля, а что делать-то этому большинству, чтобы побороть сие мешающее чувство любви к себе во благо собственной же цели?
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
Извините, за неуместный вопрос, но как собственно делать посты, чтобы много текста и фото?😱
06 Jul 18 by member: Mormika
|
Таша, я согласен по поводу лени, но говорить 'нет' - это же проще простого? прям вот представь: тебе Лень, а значит в магазин за пончиком не пойдёшь (вот и ЗОЖ на встречу мчит); или вот Лень человеку, и он(а) не постит коммент про то, как сложно держать себя в руках, тратя все остатки энергии на удержание 😁
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
Есть теория, что сила воли - исчерпаемый ресурс. 🤷
06 Jul 18 by member: natasha.korni
|
Mormika, любой вопрос уместен 😉 много текста вставляется через вэб-версию www.fatsecret.ru
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
Наташа, а что за теория? (чья, где почитать детальки?)
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
Здесь важно "минимальное пороговое напряжение" для активации решения. х) то есть пока не припрет. Тогда человек идёт и делает. Силу воли можно развивать - снижать уровень этого "припрет", который нужен, чтобы пойти и сделать.
Я на эту тему читаю чувака из инстаграм:
https://www.instagram.com/the.red.rat/
Пишет и про волю, и про много других эфемерных штук.
06 Jul 18 by member: CoffeeFromSpace
|
Работа над собой —- самое сложное !!!!!
|
Самая известная и популярная теория у Роя Баумайстера. Он увязывает проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме и т.д.
06 Jul 18 by member: natasha.korni
|
нууууу... по поводу 'работы над собой - самое сложное' не поспоришь, но делать-то что, чтобы силу воли в себе воспитать/ развить/ найти/ и т.п...?
06 Jul 18 by member: Buhanov
|
По- моему, процентное соотношение и здесь имеет значение. 20-30% людей будут не способны к воле, по разным причинам. И так как это «феномен», то и будет он проявляться не у всех. Примеров можно много найти вокруг себя. В школе дети не могут быть все отличниками, что им мешает? Вам найдут множество причин, почему так, а не иначе. На работе, удачливые «лидеры» не знают, как это- не добиваться целей. На FS многие ведут борьбу со своей ленью, тут или сдаться или продолжать хоть мелкими шажками, но двигаться в направлении мечты. Многих сковывает просто страх 😱, выйти из комфортной зоны. Я так думаю.
06 Jul 18 by member: uandakalinka
|
Есть ещё Кэрол Дуэк (вроде так пишется). Она считает, что конечности силы воли сильно зависит от наших ожиданий и менталитета.
06 Jul 18 by member: natasha.korni
|
Энджела Даквортс утверждает, что самоорганизованным людям, тем, у кого все по расписанию, намного проще противостоять искушениям. Т.е. у ник как бы воля сильнее. 😁
06 Jul 18 by member: natasha.korni
|
Можно ставить маленькие цели, и пробовать добиваться их. Например, сегодня я сделаю то -то и то- то. Сегодня я не буду делать что- то, что навредит мне в будущем. И т. д. Маленькие цели постепенно заменять на большие.
06 Jul 18 by member: uandakalinka
|
Большинство сыпется ещё на первом пункте (ставить цели это надо уметь); потом добавляется топорное решение для и без того безвкусной цели; ну а дальше психика просто сопротивляется нагромождению бессмысленных запретов. Например, 55 кг; 1200 калорий+4 силовых+3кардио; и через неделю "ой, все, я и так красивая".
06 Jul 18 by member: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|