|
Ну и что это за хрень??? Ну ладно, ПМС даёт прибавку в весе, но не такую же!... Так и хочется опустить руки, перестать выбирать - это я ем, это не ем, перестать взвешивать еду и всё подсчитывать, не взвешиваться самой,не измеряться лентой и не пытаться в очередной раз влезть в любимые джинсы с тщетной надеждой - а вдруг именно сейчас... Может, просто смириться с тем, что мой вес вырос, и меньше 65 я весить больше никогда не буду?... И в 44 размер одежды я больше никогда не вернусь... Выбросить (раздать, продать) всё то, что я никогда на себя больше не натяну, смириться, и покупать новый гардероб на 46-48... Не хооооооочууу.....
|
65.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 71.93g | Prot: 92.57g | Carbs: 206.18g.
Breakfast: Морковь Маринованная, Капуста Маринованная с Морковью, Давлеканово Йогурт Клубника Банан Злаки. Lunch: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Русский аппетит Аджика, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Каркасы Куриные. Dinner: Семечек Стакан Семечки, Выгода Всегда Кефир 1%, Ясная Горка Ветчина Куриная, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Капуста Вареная. Snacks/Other: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой, Каждый День Горькая Плитка, Каждый День Хлебцы Ржаные, Ашан Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
21 to 40 of 80
 Comments
Юля, я за свои 40 лет как только не пробовала худеть... А за последний год так вообще какая-то чехарда с весом творится, вообще ничего не помогает!... Ну да, из-за размена квартиры потеряла близкого родственника и на нервной почве нажрала 6-7 кг... Но уже почти год, как я успокоилась, нашла хорошую работу, в тренажёрный зал ходить начала(несмотря на порванные мениски в январе), а вес и ЖЖЖ не уходят... А Дюкан, как безуглеводка, мне не подходит - больше одного дня без углеводов не могу, голова кружится...
17 Jun 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне кажется надо очень учитывать возрат. Когда я пытаюсь сравнивать свою систему питания с другими, уже не равняюсь на результаты девочек- 25- 30 лет. Потому как у них реально может 1800 кк играть на похудение
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
Наташа малифисента- умничка.. Но почему никто не учитывает, что она на ИГ ? Причем последние 5 месяцев. Это априори дает хоршие результаты, но блин- у меня никак не получается (( хочется есть😕
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
Наташа, вы кушаете после 19.00?
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
Я ем не просто после 19.00, а вообще в 22:00!!! Выбора нет, я работаю до 21.00 - 21:30, и поесть на работе возможности нет!
17 Jun 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я начала с 65 кг худеть и заниматься в зале. Сейчас вот 59 кг вешу, но когда КД начинаются даже не взвешиваюсь, знаю, что плюсом 1,5-2 кг. Так что лучше себя не расстраивайте, а просто не взвешивайтесь это время. только себя расстраивать) Если поддерживаете калораж все будет ок. У меня сейчас норма 1500ккал (120 угли, 120 бел, 60жир). удачи!))
17 Jun 18 by member: anchiklove
|
наталья рыжик, перейдите на иг, ешьте по вечерам только и все) только иг это просто режим питания, дефицит нужно все равно соблюдать.
17 Jun 18 by member: yourally69
|
Алёна, ИГ не вариант - я в зал до работы хожу, иногда в 6-7 утра, без лёгкого перекуса тяжело заниматься, и резко начинает голова кружиться
17 Jun 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
у меня +2,+3 в КД и +1.5 в пмс. Все нормально ,не парьтесь.Взвешивайтесь через 2-3 дня после КД ,будет хороший минус(если не уйдете в срыв)
17 Jun 18 by member: Julietta1103
|
Вы будете набирать с таким дефицитом))что за бред)))зачем себя так ущемлять и урезать)Привыкли мучаться и наказывать себя))вот отличный калькулятор http://allcalc.ru/node/110 если не знаете как по формуле высчитывать)
17 Jun 18 by member: LOGON_FOR_THIS
|
Почему вы не можете считать калории?)Что может быть проще)Частота приемов пищи никак не влияет на скорость снижения жировой прослойки)Влияет только ваш дефицит калорий и все! Кушаю два три раза в день )Могу и в час ночи покушать)Давайте мне ваши данные я посчитать могу вам бжу если такая проблема))
17 Jun 18 by member: LOGON_FOR_THIS
|
Возьмите данные)) буду благодрана) 39 лет, рост 158 , вес 66 , два раза в неделю хот айрон ( типа силовые групповые тренировки) , врач рекомендовал - 110 - 1200 кк , когда сброшу до нужного- постепенно повышать. Только чего то нифига не сбрасывается. Кг туда кг сюда, + и -
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
Пыталась поднять до 1680 кк, набрала , расстроилась- пошла опять за советом к врачу и опять- 1200 не больше. Короче а воз и ныне там
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
Но тело от тренировок подтянулось)) ничего такой приятный на вид пончик😡😁 но пончик блин.. Объемов ушло по 1 см только везде- и это с начала марта
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
169 рост. Вес 65(хочу 57).40 лет работа сидячая, но очень нервная (инструктор по вождению), зал иногда 5 раз в неделю, а иногда и 1 всего (зависит от работы...)
17 Jun 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, у тебя все получится! Надо только отвлечься немного, не зацикливаться именно на проблеме веса. Я сама никак не найду свой оптимальный дифицит. ФС насчитал 1700, Таша 1625. Но видимо, это моя поддержка. Вес два месяца стоял на месте. Стала снижать, вес чуть снизился и опять встал. Нашла бы свою цифру, спокойно бы питалась, а тут вообще засада(((
17 Jun 18 by member: svoboda186.2
|
Свобода, вот и у меня так же - и снижать пробовала, и на подсчитанный Ташей РСК поднимала, а вес то на 1кг в минус, то на 2 в плюс))) так и кручусь около 64-65...
17 Jun 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня рост 158, вес 40кг, питалась вообще на 400ккал, сейчас медленно поднимаю и уже 650ккал в сутки, планирую до 1500
17 Jun 18 by member: yanacooly
|
Привеса не наблюдается, даже минус небольшой
17 Jun 18 by member: yanacooly
|
И лет вам наверно 13-15... Уж если мы и пытаемся вычислить свою норму, думаю каждый понимает, что меньше 1200 нельзя
17 Jun 18 by member: Nats200779
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|