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Ray Flores
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Weight History
21 to 25 of 161
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27 April 2022
En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.1 kg
1.9 kg
19.1 kg
100%
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Losing 1.4 kg a Week
26 April 2022
estadísticas del día:
Peso: 99,3 Kg
BMI: 34.4
%G = 34.7
%M = 30.3
GV: 19
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.3 kg
1.7 kg
19.3 kg
100%
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Losing 11.9 kg a Week
25 April 2022
Bueno... se cierra un ciclo y a empezar de nuevo. Dieta basada en plantas con déficit (inicialmente bajo), razón de macros 60/15/25 y ejercicio basado en pesos libres para no perder tanta masa muscular. Ya he recorrido este camino... y lo voy a recorrer de nuevo pero con más experiencia.
A cómo lo recuerdo, la estrategia era pasar más tiempo en FatSecret que en cualquier otra red social. 🧐 los estaré leyendo...
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25 April 2022
Vamon de nuevo a empezar con la dieta basada en plantas... día 1.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101 kg
0 kg
21 kg
Not Applicable
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01 October 2021
Como siempre uno se olvida de registrar su comida y empieza a perder el control de las cosas... vamos a empezar de nuevo... quedan 3 meses en el 2021. Tiempo suficiente para regresar a un peso saludable.
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