|
Есть среди моих подписчиков эксперты в интервальном голодании? Какие плюсы-минусы? То, что я прочитала в статейках в яндексе мне не очень внушает доверия - не говорится о рисках, кроме как для больных подагрой.
Не хочется, чтобы вырабатывался кортизол из-за пропуска ужина, например, ну и камней в желчном тоже не хотелось бы заработать. Может посоветуете где что почитать про ИГ?
|
1329 kcal
|
Fat: 66.23g | Prot: 81.34g | Carbs: 99.92g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Сваля Сыр Литовский 45%, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлебцы Шведские. Lunch: Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Данон Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Молочный Шоколад с Манго, Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 2,5%. more...
|
|
21 to 40 of 73
 Comments
Вы очень внимательны, сударыня!)
03 May 18 by member: Batmanstar
|
Это отличная!я тоже хочу придерживать периодическому голоданию ,но мне нет 18
03 May 18 by member: sshakiraa
|
Девушки, объясните, пожалуйста, что значит 16/8? читаю и не понимаю ни шиша(((
03 May 18 by member: Эльпида-84
|
У меня как-то само собой получилось иг 14/10, больше голодный интервал не получается выдерживать из-за проблем с желудком, но я, если честно особо и не стремлюсь)
03 May 18 by member: ryzhik_86
|
NataliaPeshkova, т.е. норму РСК,которую рассчитывает fs? Я правильно поняла?
03 May 18 by member: Эльпида-84
|
не есть после 18.00 вот тебе и ИГ. традиции плохими не бывают 😤
03 May 18 by member: IStoneFree
|
А кофе без сахара и молока можно в промежуток голодания?
03 May 18 by member: abibin
|
03 May 18 by member: alizasoo
|
Мне очень нравится ИГ 16/8, комфортно, но главное не уменьшать калории, придерживаться нормы
03 May 18 by member: smileos
|
Olgakzl, а кто вам сказал что мы мучаем? У каждой из них отличные нормы и абсолютное отсутствие срывов
03 May 18 by member: Malefisenta666
|
Abibin, можно и чай без сахара тоже
03 May 18 by member: Malefisenta666
|
Malefisenta666 Наташ, так у меня к этому и идет...)))))) три дня уже на 1 приеме пищи...)) нормалек.... кетоз сальце топит...))
03 May 18 by member: pomorie
|
ухожу-ухожу.... а то начнее сейчас тапками кидаться...)) ИГ это клево!!! аутофагия форева!!!)))
03 May 18 by member: pomorie
|
Я дико извиняюсь, не люблю рекламу
03 May 18 by member: Arodaxis
|
olgakzl1, а вы занимаетесь в вотсап с джилиан майклс по программе "аппетитные ягодицы и бедрышки"? Хочу присоединиться)
03 May 18 by member: Batmanstar
|
Иг-это интервальное голодание,16/8 значит,что допустим 16 часов вы не кушаете,а в течении 8 часов кушаете,расчет идет из 24 часов.
03 May 18 by member: Екатерина0012
|
Юль, мы с тобой одной...ИГ😀16/10😀
03 May 18 by member: ghbvth734
|
03 May 18 by member: KatiKonfetka
|
Марина, вот так и думал, что ты из другого измерения, судя по координатам и времени в сутках😁
03 May 18 by member: Batmanstar
|
Я тоже на 16/8, но получается 18/6. За 2 недели ушло 2,5 кг. Очень довольна, переносится легко. В 6 вечера поел и потом только вода или чай, утром завтрак не раньше 10, до этого с утра тоже только вода. Пока крутишься туда-сюда время завтрака приходит.
Девочки, расскажите, зачем желчегонное??? Нигде не читала, что при ИГ оно необходимо
03 May 18 by member: newzima
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis's Weight History
|