|
мой вкусный завтрак, магкейк в микроволновке) вкусно сытно и по каллориям нормально☆
|
1501 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 117.89g | Carbs: 115.37g.
Breakfast: Laima Горький Шоколад 90%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Мак, Яйцо, ОАО Молоко Творог 5%, Яичный Белок, Кофе (Растворимое), ОАО Молоко Молоко 2.5%. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Советский, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Плов с Мясом Говядины. Dinner: Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью, Изюм, ОАО Молоко Творог 5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Snacks/Other: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Какая красота😍 Не поделитесь рецептиком?)
26 Apr 18 by member: itselenanes
|
Конечно поделюсь, не жалко)
1 яйцо и 1 белок, чайная ложка мака, творог 50 гр, мука 30 гр (у меня цельнозерновая) для сладости можно добавить мёд либо сахзам, у меня пол скупа протеина, полчайной ложки разрыхлителя, все хорошо перемещать и в кружку (у меня пиалка) и в микроволновку на 4 минуты. Сразу как достала на горячий положила дольку горького шоколада. Получилось вкусно, но чуток суховато. Но с кофе самое то👌
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
26 Apr 18 by member: MyBloodyExistence
|
Спасибо большое) Попробую обязательно
26 Apr 18 by member: itselenanes
|
26 Apr 18 by member: irina1200
|
26 Apr 18 by member: anechek_777
|
26 Apr 18 by member: tanyauty
|
Еда из микроволновки-пустая еда, будет опять нехватка витаминов и начнётся жор...
26 Apr 18 by member: olgani1977
|
Выглядит как инопланетянин)))
26 Apr 18 by member: Chester72
|
Около 320 ккал вместе с шоколадом
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
Не так часто делаю, поэтому ничего страшного, не будет никакого жора)
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
а мощность микры какая? а то у меня ни фига не полается там сделать запеканку (
26 Apr 18 by member: Qazawqaz
|
olgani1977 , Миф! У Бориса Цацулина на ютюбе максимально разложено и разжёвано почему это бред чистой воды)))) Со ссылками на исследования и пруфами. https://www.youtube.com/watch?v=rGPhpNFi0kE
К тому же, вы что действительно надеетесь набрать норму витаминов из одной еды, в дефеците?))) Это в профиците сделать практически не реально.
Не верите? Пойдите сдайте анализы в инвитро\гемотест возле дома на витамины. Если дополнительно их не пьёте, будут у нижних границ рефов.
26 Apr 18 by member: cheshirkot
|
IlonaKoroleva, прикольная тема, нужно попробовать будет) Всегда суховато выходит или раз на раз?)
26 Apr 18 by member: cheshirkot
|
«Что такое мак» спрашивают 😁Цветочек аленький🥀😁Семена этого цветка употребляют в пищу .
26 Apr 18 by member: maniasha1
|
Про мощность незнаю, надо будет глянуть) про мак уже написали)
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
До этого делала не такой сухой, но рецепт придумала сама, точнее количество ингридиентов чуток другое было и лучше. Чего то не хватает, а чего не пойму..
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
Записи свои найти не могу, стараюсь все записывать.
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
Нашла, творога надо больше чтобы не такой сухой был
26 Apr 18 by member: IlonaKoroleva
|
IlonaKoroleva, мождет сала кусочек? XD Попробую с кусочком масла перемешать, как буду делать. Может что и выйдет.
Много ништяков кстати вот тут есть, от туда многое взял: https://tastydiet.livejournal.com/
Мороженное домашнее вообще огонь))
26 Apr 18 by member: cheshirkot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IlonaKoroleva's Weight History
|