|
Надо прям запомнить эту дату! Я сегодня бегала! Последний раз это делала мильёнпятьсот лет назад...Забавно. Одела легинсы, кросы..вышла ребенка в сад отводить,поняла, что солнце светит, но не греет. Уговорила сына поиграть в кто быстрее, до сада бежали вместе и с урывками. Согрелась. От сада бежала одна, но то же с урывками. Дыхалки не хватает, ну и с непривычки, тело в шоке. Зато теперь я знаю, какая музыка у меня в плей листе на 30 минут. Вспотела, лицо стало почти цвета волос...но я довольна. Начало положено, буду продолжать.
|
1490 kcal
|
Fat: 69.59g | Prot: 75.28g | Carbs: 144.57g.
Breakfast: Дядя Ваня Икра из Кабачков, Город Сыра Сыр Копченый, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Клубника, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Danone Даниссимо Shake&Go Кокос и Шоколад. Dinner: Global Village Шампиньоны Целые, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Часар Котлеты из Печени, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Snacks/Other: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|