|
Не понимаю, откуда набрались еще 500 грамм, вчера был идеальный день (спорт, прогулка, вода), ну вот только перебрала 200ккал за счет протеина.Грешу на мышцы, которые опухли и задержали воду от внезапно возобновившегося спорта) Ладно, бежим дальше, в темпе и с позитивной мордочкой)))
|
78.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2097 kcal
|
Fat: 99.74g | Prot: 139.19g | Carbs: 158.91g.
Breakfast: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Голень, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, Сырники, Колбаса Докторская. Lunch: Эклер. Dinner: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, Оладьи. Snacks/Other: Куриные Голени (Кожа не Съедена). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Наташ, я бы тебе посоветовала взвешиваться раз в неделю. Или если уж очень любопытно - раз в 3-4 дня. Выдели контрольные дни и тогда вставай на весы. Каждый день бессмысленно. Тоже раньше так постоянно взвешивалась и только расстраивалась из-за постоянных колебаний. Вес может колебаться вплоть до 1,5-2 кг, если ты много воды выпьешь даже.
31 Mar 18 by member: Savi_S
|
Понятно))) когда не взвешиваюсь каждый день - страдает мотивация))) так вроде набрала - больше слежу, похудела - больше занимаюсь)) исключительно для этого устраиваю ежедневные взвешивания)
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
Так это против тебя работает. Если ты увидишь на весах меньше, то расслабляешься - и вот, обратный результат. Так что лучше реже 🙂
31 Mar 18 by member: Savi_S
|
Вика, ты меня убедила) перехожу на раз в неделю)))
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
31 Mar 18 by member: Buhanov
|
Согласна, что результат нужно смотреть в динамике за неделю, однако я все равно взвешиваюсь каждый день, чтобы видеть, как скачет вес. Прибавка могла быть от того, что перебрали с углеводами, которые задержали воду. смотрите вес завтра. Должен уйти.
31 Mar 18 by member: Nattie Foxx
|
Спасибо) буду скорее всего ритуально по утрам взвешиваться, но реально обращать внимания и анализировать только недельный результат) как-то по ощущениям это кажется правильным)
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
Сама ответила на свой вопрос «откуда?». Спорт! После дня тренировки на след день иметь + это нормально, смотри что будет через день, если не будет сильной крепатуры.
31 Mar 18 by member: slashka1977
|
Крепатура вся осталась в сегодня, завтра посмотрим, что и как) стараюсь анализировать колебания в весе, чтобы понять, на что и как реагирует мое тело))
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
Вес уходит зигзагообразно. Но я раньше тоже взвешивалась каждый день и у меня всегда была одна и та же история: 45 дней подряд одна и та же цифра, потом минус кило резко и обычно после читмила
31 Mar 18 by member: hiandbye
|
Как рассчитать кбжу? Можете помочь?)
31 Mar 18 by member: Ira20062000
|
Доверяю программе в рассчете рск, кбжу считала через 1,5г белка на кг веса 1гжира и остальное - углеводы, но поддерживать не всегда получается)
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
Ооооо 45 дней ждать, это же пипец полный!
31 Mar 18 by member: Thalichka
|
Thalichka, ну это уже на этапах, когда мало лишнего веса осталось, поначалу бодрее уходил)
01 Apr 18 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thalichka's Weight History
|