|
В комментариях на ФС я постоянно сталкиваюсь с утверждением, что главное укладываться в КБЖУ, при этом эти же люди продолжают: «главное дефицит калорий!», но ведь это не одно и то же!!! Если просто укладываться в калории, то можно и шоколадками целыми днями питаться.
Я придерживаюсь мнения, что не все калории одинаковы – прежде всего БЖУ и качество продуктов, а потом уже контроль за калорийностью.
|
1640 kcal
|
Fat: 72.09g | Prot: 84.30g | Carbs: 152.48g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Риет из Сельди с Маринованными Огурцами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Избенка Творог Мягкий Диетический 4,5%, Ого Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Castello Сыр Бри, ВкусВилл Риет из Сельди с Маринованными Огурцами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Fazer Хлеб Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Milka Фигурный Шоколад Молочный в Форме Яйца с Кремовой Начинкой, Окей Манго, Квашеная Капуста. more...
|
|
 Comments
Ну так , есть разница между тем чтобы укладываться в кбжу и просто в К😄кбжу подразумевает учёт дефицита калорий и соблюдение определенного баланса б/ж/у. Если в раскладе остались угли их спокойно можно ухлопать на ужин и таким образом соблюсти правильное соотношение. А если слопать шоколадку на весь суточный калораж то правильного баланса бжу явно не будет.
24 Mar 18 by member: Arine707
|
Ну дык не шоколадом единым... ) Пичаль не то, что в шоколаде углеводы, а то, что там жир :-(
24 Mar 18 by member: tana98nov
|
Так я об этом и пишу, что люди пишут про КБЖУ и тут же тыкают исключительно про дефицит, оправдывая всех подряд «ешьте всё, что хотите»
Блин, может я не по-русски написала пост? Почему все меня учат тому, о чем я и написала вообще-то?))
24 Mar 18 by member: Arodaxis
|
Автор, может витиевато мысль пошла, я сразу не поняла что вы имеете ввиду😀
24 Mar 18 by member: Arine707
|
Ну я пишу как есть - сперва ссылаются на КБЖУ и тут же пишут «да ешьте тортики, главное дефицит калорий!»
24 Mar 18 by member: Arodaxis
|
Юль у тебя получилось так: главное следить за бжу, а на ккал по-барабану. Понимаешь? А тебе и пишут, что вообще нужно смотреть и за бжу и рск не превышать.
24 Mar 18 by member: Варлаша
|
Юль ну тортик же можно в бжу вписать?
Пс: если не соблюдать бжу, жрать торты и т.д. похудеть то можно, но здоровье то, здоровье....
24 Mar 18 by member: Варлаша
|
На калории не по барабану, у меня пост боли о том, что только на них и молятся. Тортик можно вписать, но учитывая его калорийность будет сложно вписать достаточное количество хороших жиров, белков и сложных углеводов. А так я говорю и на шоколадках можно похудеть, только что будет с организмом дело десятое
24 Mar 18 by member: Arodaxis
|
Юльчик, худеть только на шоколадках и тортиках-зло, прыщи, целлюль и дряблые мышцы неизбежны, но ведь иногда надо давать организму расслабиться, это очень даже положительно влияет на психологический настрой в нашем нелегком деле)
И насчёт кбжу, если бы я вчера с утра знала, что вечером сожру плитку шоколада, то вполне бы привела дневной бжук к нормальным значениям, это сложно, но можно)
24 Mar 18 by member: ryzhik_86
|
Юлёк, ты вообще ведьма, можешь себе позволить))
24 Mar 18 by member: Arodaxis
|
Какое у вас кбжу? Подедитесь, пожалуйста) Очень хороший результат по весу)
25 Mar 18 by member: Milintina1
|
1400кк, 90-120г белка, 60г жиров, остальное углеводы
25 Mar 18 by member: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arodaxis's Weight History
|