|
Блин перед сном вопрос завис! Видимо моим сегодня навеяно! Народ, вот я ещё себя в еде не так ущемляю, а есть же те кто вообще на 1000кал сидит. Дело тут не в этом каждому своё. Но вот у меня походу слегка перенапряг. Вот как блин вы расслабляетесь? Потому что я сужу по себе, месяц эти калории считаешь, спорт, заметила, если срываюсь погулять, весь режим слетает и это писдец как напрягает. А ещё когда вес медленно вниз ползет, да ещё и сышь, что снова всё нажрешь и старания пойдут под откос...Вот как? Чё б такое сделать? послать всё к ебеням пардон на денек, совесть потом скушает! Короче это какой то психологический барьер, плюс мнение социума, тут блин без него ни как...Кто что думает?
|
1935 kcal
|
Fat: 84.23g | Prot: 148.35g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Global Village Сок Томатный, Лодочки. Lunch: Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Чай, Лук-Порей, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная. Dinner: Лакомо Моцарелла Мини, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя, Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
21 Mar 18 by member: alinakotikovaa
|
Когда очень хочется,можно-все!Психологически разгрузиться помогает,да,пожрать!Но зато на следующий день мозгу сложно доказать,что это было на один день😁Да и желудку тяжеловато будет на тех самых «ебенях»!Если хотите вкусно и много поесть сделайте это в первой половине дня и корите себя за это 😌
21 Mar 18 by member: kamenkina
|
kamenkina вот я в первой половине ем ну всё, да и дело не в жрачке, грешить то хочется по вечерам! Вот может кто поделится как , стресяку снимают, может там с парашютом сигануть...
21 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
21 Mar 18 by member: anya.del.rey
|
Если сильно хочется, просто съешьте это)
21 Mar 18 by member: als_kam
|
Калории считаю уже 2 месяца и так привыкла , что уходим мало времени ) еду всегда с собой беру, прям сумка набита ) все в контейнерах ) это лучше , чем в магазинах покупать ) да и раз в 1-2 неделю читмил) поэтому и срывов меньше, зная, что все равно получу, что хочу 😄
21 Mar 18 by member: Dok.Vlada
|
Года 3 назад, когда пыталась худеть - была та же самая проблема
И в данный момент - полтора месяца на дефиците калорий, ни единого зажОра и отличное настроение без всяких заебонов
Главное что я поняла - что я реально хочу похудеть, я осознала проблему и иду с поднятой головой дальше, сидя на дефиците, и главное - я понимаю что мне это помогает
Также советую почитать литературу, которая поможет вам понять как вообще человеческий организм устроен, что как и за счёт чего работает, что вам навредит а что принесёт пользу.
ИТОГ- ГЛАВНОЕ ОСОЗНАНИЕ!!!!
21 Mar 18 by member: famy_ava
|
Это испытание.....такие дни тяжёлые, но ты сама выбрала этот путь...поэтому выбирай. Все росказни о том что один денёк можно и пожрать... Ну ты просто пойми, что месяц твоих усилий, просто НАХЕР... Можно сходить в ресторан и поесть сочные стейки из говядины, с салатиком и так далее....чем не разгрузка?
21 Mar 18 by member: slaxlord
|
anya.del.rey я конечно идеальна, но не на столько пока ещё😂
22 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
slaxlord та не хочу я жрачкой стресс снимать, просто у меня, как сказать переломный момент, когда и тело и мозг постоянно чет в напряжении
22 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
Выбирайте повседневную еду, которую любите, не ущемляйте себя. Я, например, очень люблю макарошки с тушеными овощами, сыр, сгущёнку, хлеб с семечками, и ем их спокойно, вписывая в бжу) Всегда думаю, чего бы мне хотелось, а не просто запихиваю полезное)
Плюс мой секрет в том, что я в будни слегка экономлю калории, по 100-150 ежедневно. А на выходных на сэкономленное можно и расслабиться😍
22 Mar 18 by member: natusik55
|
В том, что я ем, себя не ограничиваю,только подсчет калорий, я сейчас не про срывы, а про моральное состояние
22 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
Могу предложить тогда немного неудобный для тебя вариант...сходи в зал, хоть раз в неделю. Если получится
22 Mar 18 by member: slaxlord
|
Я тот человек который сидит на 1000ккал👋
И могу сказать ,что дело в результате(когда он есть) поэтому слов о срыве и в голову не приходит.Мне нравится искать альтернативу той едет,что я ела до этого.
И мне нравится ,что мой мозг немного "загружен" тем что я ем и сколько(так он хоть работает)
Этим себя и успокаиваю☝☝(Результат+работа мозга)
22 Mar 18 by member: pol__in
|
slaxlord как только ты приедешь посидеть с младшим, я сразу побегу в зал))) шучу. Не понимаю чем дома занятия от зала отличаются? Ну разве что сауны нет...
22 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
pol__in вы уж извиняйте, но как хорошо, что я не вы)
22 Mar 18 by member: ОльгаГром
|
22 Mar 18 by member: pol__in
|
Это приходит со временем. Жёсткий контроль только первое время. Когда видишь результат, то уже и не хочется эти шоколадки, вредности и т.д. А даже если хочется, то сначала на тренировку сходишь да ещё кардио час добавишь и только тогда можешь расслабиться. А с утра тебя ждёт тот же овсяноблин, и грудка с овощами, и омлет на ужин. Главное кушать любимые продукты и блюда! Я уже не представляю,чем можно завтракать? если не овсяной или не овсяноблином. Это же так вкусно! Поэтому сложно только первое время, а никто не обещал что будет легко. Проблемы у нас в голове) Лично моё мнение и опыт
22 Mar 18 by member: KachalinaK
|
Да капец просто. Каторга а не фигура.
22 Mar 18 by member: Демонд
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаГром's Weight History
|