|
Утро доброе.Первый завтрак.Отличное настроение. На весах отвес,поддержание идет на пользу. "Сопливая" овсянка на воде(3/4) с молоком(1/4) с маслом и изюмом. Всем хорошего настроения и приятного аппетита. А у кого день рабочий,как у меня ,трудового азарта.
|
1040 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 76.86g | Carbs: 89.25g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Листовой Салат, Изюм, Льняные Семена, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Сельдерей, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Укроп, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сметана 15%, Сиртаки Сыр, Творог 5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семилукская Трапеза Аджика Кавказская Жгучая, Приготовленная Квашеная Капуста, Сливочное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кабачки Тушеные, Чеснок, Приготовленный Лук, Куриное Филе. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Зеленый Листовой Салат, Семга на Пару. Snacks/Other: Шарлиз Пастила, Greenfield Чай Черный, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
 Comments
2 гр. масла… как то грусно… Интересно, а сколько норма для ЗОЖ в сутки сливочного масла?
17 Mar 18 by member: Звездаремикс
|
Звездаремикс 😂😂😂почему грустно,для 160 грамм каши очень даже нормально.
И по жирам у меня за день все в порядке.🤗
17 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Я "не стесняюсь" 10,0 масла в 120,0 каши класть 🐷+ яйцо 🐖🐖. 250 Ккал, ~ 13,0 жиров за первый завтрак. Утром все сгорит. Не понаслышке знаю что такое дефицит жирорастворимых витаминов.
17 Mar 18 by member: Звездаремикс
|
Звездаремикс 🙂 сложно вести диалог,когда у аппонента закрыт дневничек 😒 я даже ваш вес и рост не знаю,моя цель сейчас сброс веса,и это видно,поэтому ложку масла в каше считаю для меня не нужной.
17 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Дневник открыт для подписчиков. Мы худеем не только ради красоты, но и для здоровья. Я раньше тоже максималистски к вопросу подходила... Кстати, до февраля с.г. сливочное масло не ела 8 лет!
17 Mar 18 by member: Звездаремикс
|
Наталья, а вес продуктов в сыром или готовом виде?
18 Mar 18 by member: Aimosk
|
Aimosk овсянка в сухом.Я варю ее всегда одинаково,один раз высчитала и все.
Раньше писала по ФС калоража,чуть больше получалось.
Сухофрукты до замачивания.
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Aimosk хлопьев всего 16 грамм получается,а каши 160.
Я варю в мультиварке,сопливую,,сопливую.
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nataliya1973's Weight History
|